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1、调整饮食结构。应该适当减少蛋白质类食物摄入，增加粗纤维的蔬菜、富含纤维素的谷类食物，如韭菜、菠菜、玉米、高粱、红薯等；鼓励宝贝进食新鲜水果，如香蕉、苹果、猕猴桃等；可润肠通便的银耳、蜂蜜、芝麻、核桃等。

2、服用益生菌。益生菌可调节肠道菌群，加速肠道蠕动，利于大便排出。

3、少量多餐，多喝水。少量多餐可防止积食，多喝水可滋润肠道，使宝宝大便稀软。

芹菜40克、高汤3大匙，芝麻粉半小匙。做法：

1、芹菜洗净，切细条。

2、起锅热油，放入芹菜条翻炒，加3大匙高汤。

3、高汤煮干后即可盛起，撒上芝麻粉即可。芹菜富含水分和纤维素，是帮助宝宝排便的最佳选择，芝麻有滋润肠道的功效。两者同食，可有效改善宝宝便秘的症状。

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