[怎么戒烟最有效]喝绿茶，口香糖，零食，咸话梅，吃茶梅之后 再抽烟 久而久之就不想再抽了~~ 国际五日戒烟法主要是有组织地科学地执行戒烟计划。要求： 一、两餐之间喝6~8杯水，促使尼古丁排出体外。 二...+阅读

戒烟方法很多，下面十二种戒烟法可供吸烟者一试。

（1）、特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。

（2）、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。

（3）、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。

（4）、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。

（5）、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。

（6）、不整条买烟。

（7）、不随身带烟、火柴或打火机。

（8）、每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。

（9）、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。

（10）、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。

（11）、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。

（12）、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。

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怎样样戒烟最有效如何戒烟 （1）:1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐步减少吸烟次数的方法，通常3~4个月就能够成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与平常习惯吸烟的场所或活动。4....

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怎么有效的戒烟实这个问题也是老生常谈的了，但是之所以老生常谈那也是因为很多想戒烟的人的决心是蛮大的，但是意志力缺乏，这是难戒烟的最大原因。我认为采取逐渐减量的戒烟方式比较好，也就是逐...

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