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你这种情况应该是 心理导致的身体功能异常的例子，估计是由于某些未知的原因长期在心里积累得不到释放，从而表现出的情绪和生理的异常表现（乐观的人通常面对难过的事情 并不是用难过 流泪啊 发泄等方式解决而是用乐观的方式把其遗忘，虽然有好处，但也有坏处，就是表面上解决了，但其实在你内心还存在，长期的积压可能就会产生你这情况。）

现在你要给自己每天的充足的休息时间，如果有过重的体力或脑力劳动要适量的减少，其次，如果有负面情绪出现时，不要压抑它，试着 扩大她，去想一些难过的事，想哭就哭出来，想说 就说出来，这样可以释放你内心的的压抑情绪，释放后你会发现自己轻松好多。

尽量不要只是想事情 而不去做，还有尽量参加一些体育活动，适当的活动一下，让自己的大脑和心情在活动中放松起来，还可以增进食欲。

休息前半小时 不要胡思乱想 不要看电视，不要上网，静下来，看一会书，听点音乐什么的，把脑子里的东西 空干净 睡觉质量会提高一些。

广义人类学学会团长 回答

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