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一、人们“扛冻”能力为何下降 人们怕冷一则缘于气温骤降，二则缘于身体的御寒能力越来越差了。现代人怕冷主要是由以下几个原因引起的。 1.因为人们晒太阳少，体内阳气不足。一般来说，老年人最容易怕冷，这是因为他们体内血液循环较差，阳气不足。 许多中青年人，尤其是女性，大多属于阳虚体质，因此更易怕冷，气温稍有下降，她们就会“冻得够呛”。

2.现代人往往坐着的时间多，运动的时间少，身体基础代谢值低，因此不能为身体提供足够能量。 3.空调、取暖设备的过度使用，使得人们的自我体温调节能力变差，如果气温突然下降，身体就变得难以适应。 4.一些营养素的缺乏或疾病也会导致人们怕冷。比如缺铁性贫血会让人更易怕冷。机体甲状腺激素分泌不足时，也会怕冷。

二、提高抗寒能力 1.锻炼抗寒能力 锻炼抗寒能力，首先要做的还是提高自身抵抗力。

最好的办法是在气温不太低时，多做些户外运动，和太阳这个天然空调互动。 2.适当“秋冻” 平时穿衣方面，不用太多，可以用多件轻薄的衣物代替厚的，如果室内开了暖气，还一定要注意随时加减衣服。 3.红花泡脚，每天30分钟 此外，怕冷的人，还可以选择每天用热水泡脚30分钟，泡脚水中加入桂枝、红花、艾叶这些中药，效果会更好。

泡脚后，还可以按摩腿上的足三里穴，5—10分钟即可。 现介绍六种抗寒防病的方法：

一、常喝白开水： 冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

二、常喝枣姜汤： 用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。

三、坚持冷水洗脸： 可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。

四、床头常放柑桔或薄荷油： 柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病；睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。

五、夜卧桑菊枕： 冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。

用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒.

六、坚持冬节长跑，冬泳等体育锻炼.增加肺活量，增强体质.

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