[初春积极预防小儿流感]文／施娟娟 编辑／小敏 美编／ 咨询／林奏延 儿科主任医师 冬春交替之际，宝宝一不小心就可能感冒，而除了感冒之外，有许多疾病的症状看似感冒，实则不然，爸妈若未细心观察，很可能忽略病症而...+阅读
第一， 预防甲型H1N1流感尽量少与病源或病源相关的事物接触这段时间父母最好不要让宝宝到人过多或宠物过多的地方玩，尽量避免宝宝与实物发生接触。尽量不要身体接触，包括握手、亲吻、共餐等。这样可起到预防甲型H1N1流感病源接触的作用。
第二. 预防甲型H1N1流感平时宝宝应该多注意的几点
保持充足睡眠、让宝宝多锻炼、多洗手、注意室内保持通风，培养宝宝良好的个人卫生习惯。
第三. 预防甲型流感宝宝这段时间特别有注意的几点
强烈要求宝宝避免接触流感症状(发热，咳嗽，流涕等)或肺炎等呼吸道病人;注意宝宝个人卫生，要经常使用消毒液和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后;避免接 触生猪或前往有猪的场所;避免前往人群拥挤场所;咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。如果确实有需要带宝宝出入这些场所，最好给宝宝带 上口罩之类的预防甲型H1N1流感工具。
预防流感的几种常用小措施：
1、室内经常开窗通风，保持空气新鲜。
2、少去人群密集的公共场所，避免感染流感病毒。
3、加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。
4、秋冬气候多变，注意加减衣服。
5、多饮开水，多吃清淡食物。
6、注射流感疫苗。
大蒜粥能保健抗病
大蒜粥大人小孩(六个月以上宝宝)都适用。现代研究表明，大蒜中含有的大蒜素有很强的杀菌作用，人一天生吃两瓣蒜就能发挥大蒜保健抗病的最佳效果。
制作大蒜粥只需将大蒜和米一起煮熟。给孩子煮大蒜粥时要注意，6到12个月的宝宝每天吃2瓣;1到3岁的宝宝每天吃4瓣;3到12岁的每天吃6瓣。
茶可调节人体酸碱度
红茶是美国推荐的抗流感食物之一，哈佛大学学者发现，连续两周每天喝五杯红茶，人体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶人的10倍，这种蛋白可以有效帮助人体抵御流感。
茶还可以调节人体身体酸碱度。除红茶外，绿茶、花茶也是不错的选择。
菌类可增强抵抗力
菌类营养价值丰富，可增强人体免疫力。可以把菌类做菜或汤，一些常见的菌类食物还可以随意与肉类搭配，炖鸡、炒鱿鱼、炒肉丝。
由于菌类可能带有有害物质，因此食用前最好先用开水烫，去除有害物质。
水果蔬菜粗粮 一个都不能少
要防病，水果、蔬菜、粗粮一个都不能少。最好选富含维C丰富的蔬菜，如西兰花、番茄、油麦菜、青椒、辣椒等。多吃苹果、葡萄、草莓、番茄、胡萝卜、荸荠、山药、枸杞、竹荪等。另外，粗粮应占每日主食的一半，以免缺乏维生素B导致免疫力下降。
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