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肥胖作为高血压发病的危险因子，无论是理学所见还是病人自觉症状都是明确而发生率高的。肥胖成为加速高血压重症化因子，往往未能引起人们足够重视。

肥胖影响血压的机制目前尚未完全明了，其可能的机制有：1、血容量和心输出量增加；2、伴有高胰岛血症或肾素与醛固酮关系异常引起体内水钠潴留；3、神经内分泌调节紊乱；4、细胞膜协同转运动能缺陷，钠-钾泵活性异常。

三高中

高血脂应控制脂类摄入，尤其要预防的是看不到的油，比如，方便面之类，做菜也应该注意，尤其不能吃面和肉一起经油的菜。适量运动，控制体重。

高血压，应控制盐的摄入，尤其是隐形盐，比如咸菜，榨菜，酱油等。

高血糖必然是糖了，但是尤其注意的是多糖比如淀粉等。单糖还好些，一般问题不大。

另外，一般三高症都伴随心脑血管疾病，所以应该注意VE VC的摄入，新鲜水果和蔬菜是首选。

肉不能吃肥瘦肉和肥肉，只能吃纯瘦肉。

最基本最实用的就这些，哦，对了，血糖高的人必须每日饮水2500ML注意是2500不是正常人的2000

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