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补气血的粥十五天见效

1.花生红枣粥

做法：准备一个煲锅，先用清水将红枣泡15分钟，然后将淘好的小米放入煲锅中加入适量的清水，用大火煮开后加入花生米和红枣用小火慢慢煲制，待粥粘稠后即可起锅。

2.小米南瓜粥

做法：将南瓜去皮切块备用，小米淘洗干净后放入煮锅中煮开；然后将南华入锅中用小火慢煮，煮制南瓜变软后即可盛碗食用。

3.天冬黑豆粥

做法：将天冬、黑豆、糯米洗净；准备一个煲锅后将所有食材放入锅中加入适量的清水慢慢熬煮，等粥煮熟后加入适量的冰糖和黑芝麻即可。

4.枸杞山楂粥

做法：将山楂和枸杞洗净备用，然后将山楂去核掰开，将淘洗好的糯米放入锅中用大火煮开，煮开后放入枸杞和山楂一同用小火熬煮，煮制粘稠后即可起锅食用。

5.小枣红豆粥

做法：将小枣、红豆和大米洗净备用；然后将所有的食材放入煲锅中加入适量的情清水小火慢煮，煮制粘稠后即可盛碗食用。

6.桂圆莲子粥

做法：将桂圆取果肉备用，莲子洗净后用清水泡20分钟；然后将大米放入煮锅中加入适量的清水煮开；煮开后将桂圆肉和莲子放入转为小火慢慢煲制，起锅前加入适量的冰糖调味即可。

7.淮山红枣粥

做法：将淮山和红枣洗净，淮山去皮切块，红枣去掉枣核；然后将糯米淘洗干净后放入煲锅中，加入适量的水用大火煮开；煮开后将淮山和红枣放入转为小火慢煮；煮至粘稠后即可起锅食用。

看了小编推荐的补气血的粥是不是很有食欲呢，建议气血不足的女性可以在日常多食用，长期坚持效果非常明显。

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