[人流后多久可以上班人流后吃什么调理身体]人流手术对女性身体的伤害是不言而喻的，大多数女性虽然都知道人流做多了对身体不好，但是她们往往把控不住自己，总是一次次的让自己意外怀孕了，怀孕了以后因为还没有结婚，那孩子自...+阅读

人流后身体是比较虚弱的，所以这时要注意增加营养，以帮助身体更快的恢复。如平时可选择一些含有优质蛋白质及维生素和无机盐的食物，尤其要注意补铁，以防止贫血发生。那人流后吃什么菜有营养？下面来给大家说明几个不错的营养食谱。人流后所选择的食物要讲究营养，同时还要易消化易吸收，如可选择鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋，还有动物肝、血及大豆制品等，同时可多吃一些补血的食物，如胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜等，注意不要吃辛辣刺激类食物及寒性食物，如螃蟹、田螺、河蚌等，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，这样可以补充维生素，还能防止便秘。 另外，也可吃些瘦肉、鸡肉等物，可补充蛋白质，增强抵抗力。人流后建议可配合下面的营养食谱来调养身体：

一、鸡蛋枣汤：鸡蛋、红枣、红糖，各适量。锅中加适量的清水，煮开后打入鸡蛋卧煮，水开后再下红枣及红糖，文火煮二十分钟即可。有补中益气和养血的效果，对于人流后气血不足者，有很好的调养作用。

二、荔枝大枣汤：取适量的干荔枝、干大枣，一起加水煎后服用，一天一剂，有补血生津的作用，对人流后体虚的调养有明显效果。

三、豆浆大米粥：豆浆、大米、白糖，各适量，先把大米淘洗净，然后用豆浆煮米，煮成粥后加糖调服即可，每天早上空腹服食，有调和脾胃、清热润燥的效果，适合人流后体虚的调养。 上面就是关于人流后的一些饮食调养食谱，有需要的女性可根据自己的情况来合理选择。人流后调养不当不仅会影响到身体的恢复，且还易引发一些妇科问题出现，所以建议人流后的女性，应注意做好相关的饮食调养工作，以更好的帮助子宫和身体康复。

产后最理想的营养食谱是什么

一般来说，妇女产后应多注意使用各种营养品、保健品，以补充身体各部分所需要的能量。由于产后数周内脾胃功能亦处于虚弱状态，因此进食量之增加应采取渐进的方式。 食物品种要多种多样，新鲜可口，并多吃汤类。乳母每日可吃5餐-6餐，每餐应尽量做到干稀搭配，荤素搭配。如果条件可以的话，孕妇也可以选择相关的保健品、营养品作为辅助物品。 根据我国居民的生活条件，产后妇女应多吃鸡和鸡蛋，鸡和鸡蛋是最理想的孕妇保健食品。因为，鸡和鸡蛋不仅味道鲜美，营养价值高，又容易被消化吸收，是产后极好的营养品，也是民间传统的产后食物补品之一。 如果有需要的孕妇朋友，还可以选择惠氏钙尔奇、凯思立d碳酸钙等保健品复制，效果会更好。 产后初期，宜用红糖水或红糖大枣汤、红糖面条、红糖鸡蛋汤等。

这些食物不但能益气温中补血，还能缓中行血活血，温经祛瘀，排除恶露，并有一定的止痛作用。 产后若乳汁分泌不足，可熬制猪蹄粥食。其制法为：取猪蹄1个2个，通草3克-5克，漏芦10克-15克，粳米60克，葱白二茎。用时先把猪蹄洗净，切成小块煎取浓汤，再将通草、漏芦煎汁去渣，而后，把猪蹄和药汁同粳米煮粥，待粥将成时，放入葱白稍煮即可。 若产后肢体酸痛、全身乏力，可食芎胡桃仁粥，其制法：为取川芎、元胡、桃仁各15克，水煎取汁1000毫升左右，加入适量粳米煮成粥，再入适量红糖调味，服食，每日一次，连用35天。 除此之外，还可以熬制山药杞果粥服食。其制法为：取山药60克，杞果、黑芝麻、核桃仁各30克，小米适量。将上四味捣碎，加水共煮成粥，再放入适量红糖，服食，每日1次，连用4天-5天。

产后失血较多，头晕眼花者，可熬制益母草汁粥食用。其制法为取益母草汁10毫升，生地黄汁20毫升，藕汁40毫升，生姜汁2毫升，蜂蜜10毫升，粳米60克。 用时煮米作粥，另把其他药汁入粥中，煎二三沸，每次服粥一碗，日服二次。能益阴养阴，解渴除烦。适用于产后虚劳、血气不调、腹肚。 以上是我们给大家说明的孕妇保健知识的相关话题，其实各位孕妇朋友在实际需要中，可加以选择各种营养品和保健品。 市面上的各种营养品和保健品都是特为需要快速补充营养的人而研制的，对于孕妇在产后的这一期间来说，具有意想不到的作用。下面是给大家推荐的几种适合孕妇食用的保健品，营养品，大家在选购的过程中可以作为参考： 给大家推荐的几种保健品，大家可以根据自己的情况购买，推荐的营养品如下： 钙尔奇D(60片/盒装) 凯思立D碳酸钙D3咀嚼片（20片/瓶） 劲得钙孕妇型片剂（桔味）60片/盒

产后主要的营养食物有哪些

产后主要的营 养食物有： 小米含有丰富的维生素B1、维生素B2，能够帮助新 妈妈恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲 鸡蛋蛋白质含量尚，而且还含有卵鳞脂、卵黄素及 多种维生素和矿物质，容易消化。新妈妈产后每天 食用不应超过4〜6个鸡蛋，吃得过多身体无法吸 收，甚至还影响正常的消化功能。 海带中含碘和铁较多，能帮助新妈妈增加乳汁中 的含量。新生宝宝吃了这种乳汁，有利于身体的生 长发育，防止呆小症。 黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等， 能修复分娩时损伤的组织，增加血管壁的弹性和 韧性，防止产生出血和发生便秘。 鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维 生素、矿物质，而且味道鲜美，可刺激胃液分泌，提 高食欲，还可促进泌乳。

新妈妈出汗多再加上乳汁 分泌，需水量高于一般人，因此要多喝汤。 莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，是怯瘀 生新的最佳蔬菜，有助于新妈妈清除腹内积存的瘀 血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌。 由于红糖所含的萄葡糖比白糖多，所以饮服红糖 水后会使新妈妈全身温暖。 红糖中铁含量高，可补 血；富含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治 产后尿失禁，促进恶露排出；红糖还有生乳、止痛 的效果。但是也不要食用过多，一般连续饮用不能 超过10天，时间过长会增加血性恶露，并且在夏天 会使新妈妈出汗更多而使体内缺盐。 黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素A、维生素C 等，尤其适合做汤用，它有补血、解热、止痛、消 肿、利尿、健脑的作用。 多吃黄花菜可消除产褥期 容易发生的腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠 不安等症状。

宝宝9各月了断奶了

您好，给您推荐一个营养比较均衡的9月宝宝的营养食谱：

早晨7点：粥1/2小碗，肉松适量，鸡蛋一个

上午9点：配方奶100毫升，饼干1-2块

中午12点：面条半小碗，加蔬菜、肉、鱼

下午3点：配方奶200毫升，小点心一个

晚上6点：粥一小碗，碎菜、肝末

晚上8-8点半：临睡前加一次配方奶，约150毫升

首先，比8月的宝宝适当增加辅食，可以是软饭、肉（以瘦肉为主），也可在稀饭或面条中加肉末、鱼、蛋、碎菜、土豆、胡萝卜等。

然后，虽然宝宝断奶了，但适量的配方奶粉作为营养补充还是有必要的。这时期的宝宝通常每天可以补充四五百毫升左右。

可以通过增加点心，比如在早午饭中间增加饼干、烤馒头片或小花卷等固体食物，增加宝宝的进食兴趣。

再有就是补充水果。此月龄的宝宝，乳牙已经萌出四颗，消化能力也比以前增强，自己已经能将水果拿在手里吃了。但妈妈要注意在宝宝吃水果前，一定要将宝宝的手洗干净，将水果洗干净，削完皮可以削成半个半个的让宝宝拿在手里吃，看宝宝能吃多少。

最后祝您的宝宝快高快长，健健康康！

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