[胎儿腿短怎么办想生大长腿宝宝的妈妈赶紧看过来]生出一个大长腿宝宝应该是每一个宝妈的愿望吧，孩子腿长不长，是直接关系着孩子的身高，与宝宝的颜值也是直接相关的，所以在怀孕的时候，宝妈们对这个事情都是非常的看重~但是可能很...+阅读
1、狂蹬空中自行车，这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200~300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。
2、跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。
3、人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。
4、下蹲是锻炼下身的好办法，针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果。
5、骑自行车是一项有氧运动，而对于瘦腿还具有良好的效果。骑自行车能够使到腿部曲线修复，延缓腿部肌肉的形成。
如何P出一条大长腿来
健康浴足
每天晚上坚持泡脚，脚部的血液循环好了，腿部的健康自然而然也就呈现出来了，当然，前提是你要长期坚持，如果在浴足的时候可以放入一些姜片的话，那么就更好了，姜片是大暖，可以促进血液的循环；
简单运动
每天晚上睡觉的时候，可以在床上进行简单的腿部运动，比如上下伸展，这样可以促进腿部肌肉的舒展，防止小腿表型都有很大的帮助，当然，腿型好，是大长腿的一个判断标准；
腿部按摩
每天晚上洗完澡以后，坚持在对腿部记性按摩，由上而下，不要太用力，简单操作，并用手轻轻拍打腿肚，这样可以缓解腿部的酸痛的同时，还能保持完美的腿型，效果很好，还能防止腿部静脉曲张；
摩擦足心
好的足部是好的身体的先决要素，中医认为，足底有全身的脉络，所以，保持足部的健康很关键，我们可以将双手搓热以后，用手握住足部，尤其是足心的位置，这样既可以防止心脏老化，也可以促进足底血液循环，从而保证小腿的美丽曲线；
保护小腿
腿型的很多种情况下，会受到肌肉的影响，美丽的腿部和男性比起来，不应该有那么多的肌肉，或者发达的肌肉群，我们可以对小腿进行规律性的按摩，以保证小腿的肌肉群发展健康，不至于太变形，每次可以环绕按摩小腿部位，每次两分钟，坚持十分钟；
腿部体操
我们的小学广播体操有一个动作是全身运动，我们可以通过全身运动来单独锻炼腿部，在两腿并拢的前提下，向里外活动，达到抖动双腿的目的，环节腿部脂肪的生长，每次两分钟，坚持十分钟；
7
适当饮水
在健康完美的体型都离不开水分的补给，因为人的身体是有70%的水分组成的，所以，我们要适当的饮水，保持机体的水分，完美体形和肌肤都不能错过，长期坚持，一定有效。
怎样使自己的腿变长
短时间是不可能的，那对身体有伤害。
这个是要持之以恒的，每天伸伸腿啊什么的，坚持！
最好睡前做，你躺在床或者比较软的垫子上，让另一个人帮你把腿慢慢拉。
或者你自己的脚夹住什么东西的，再身体往后移。
做完运动记得喝杯牛奶，补钙又安神。
平时啊跑跑步，跳跳什么的，篮球比较管用。
腿变长以后没听过有反弹啊啥，那又不是肉。
总之没短期的。长身体的孩子效果比较明显。
还有种残忍的方法，把腿敲断，等他长出来，
OTL 理论……应该可行吧。残疾的概率也很高 ……
简单说明几个方便练习的小技巧：
一、伸展运动
1、双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来。
2、双脚分开与肩膀同宽，吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂。在该状态下垫起右脚跟，呼气，放下双臂。交替双腿反复进行5次。
3、从在椅子上，绷直、放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上，伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿变长的方法。
二、上下台阶
上下楼时不要乘坐电梯，要充分利用台阶进行锻练。上楼时不要忘记伸展小腿，用腿尖踩踏台阶边，抬起和放下脚尖时跟腱得到锻炼，脚踝变得纤细，肌肉紧张也得到缓解，可以重塑漂亮的小腿。
三、灵活利用整理运动Sky Walker
Sky Walker是指使用完健身器材（同时获得滑雪和跳跃效果的器械）后的整理体操。侧卧后将腿抬起、放下约30次，然后反复将脚向前向后送。这时千万不要伸开脚尖或弯曲膝盖。该运动的最大秘诀就是坚持时间越久，效果越好。
四、富有弹性的美腿操
想拥有纤细且几乎没有肌肉的腿部，可尝试赋予大腿弹力的体操。笔直站立，收腹提臀，骨盆略微下降，呈马步，抬起脚跟，然后重新恢复笔直站立的姿势。
怎么长个使腿变长
苏联著名跳高运动员阿赫麦托夫利用体育锻炼促使身高增加，取得了显著效果。他自幼酷爱体育，可身材不高，因为他父母都是矮个子。他14~16岁，竟1公分未长，跳高成绩也停滞不前。苦恼之余他去求助于著名的教育家朗斯基。朗斯基对他说，只要经常做些专门的练习，还是可以长高的。他们一起研究了一套专门的练习方法，阿赫麦托夫每天坚持做两次--早晚各一次。经过几个月，第一年他竟长了8厘米；第二年继续锻炼，又长了8厘米；第三年长了5厘米。他不仅比自己的父母高出一头，而且成为世界第一流的跳高选手。阿赫麦托夫经常把自己做过的增加身高的练习编入训练活动中，那些认真完成练习的青少年都长得很快。现将阿赫麦托夫所做的练习说明如下：
1.慢跳5~7分钟；柔韧性和放松练习18~20分钟；再做各种劈腿、“跳板”、摆动、抖动等动作。
2.单杠悬垂，身体放松。两次不负重，每次20秒，一次双脚负重5~10公斤。用专门的皮带固定双脚，头向下垂。
3.跳起双手摸高，60~70次。双脚跳起摸高，2组，每组10次；单脚跳起摸高，左、右脚各2组，每组10次；每次小间歇5~8秒，每次大间歇4~5分钟。每次都要用全力。如果能轻易摸到悬挂物体，则应增加高度。
4.登20~30米高的小丘，放松、加速、迅速跑下，重复3~4次。
5.睡觉前用系在床帮上的橡筋拉拽身体。一根橡筋固定在双脚上，另一根固定在双肩，使身体处于“拉伸”状态。初开始练习者很难入睡，习惯后仍可睡得很香。
6.每周游泳2~3次，不要单纯追求速度与距离，而是在水中强调完成拉伸动作练习。例如游蛙泳时最充分地伸手、蹬腿。每周打篮球3~4次，力争多跳、抢篮板球。
7.整天跳跃。从早到晚利用一切机会向上跳起。在马路上跳起摸树枝，在家里可摸天花板。一天全力向上跳200次。不可滥用杠铃练习。
已经肯定，持续1.5小时的中等强度的体育锻炼，可使体内生长激素的含量增高2倍多。白天锻炼的人，这种激素晚上又增加。锻炼能改进血液循环和新陈代谢，提高生长激素的含量。
锻炼后的恢复对增加身高也有重要意义，因为在恢复时期内人在长高。恢复一方面包括在体育锻炼中改变练习内容，交替进行跑、跳、游泳、柔韧练习，另一方面靠充足的睡眠。长高的物质基础是营养。食物要多样化，应有足够的量，且营养丰富。食谱应包括肉、鱼、蛋、牛奶及乳制品、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。
最后，想长高的人还必须戒掉不良嗜好，如抽烟、酗酒，因为由此而造成的慢性中毒会阻碍身体长高。
我本人觉得，生长期多喝牛奶多锻炼答案补充还有就是多吃点牛肉·
· 会对你有好处的哦·
··
以下为关联文档：
小孩个子矮小怎么办的7个方法为大长腿“助力”！孩子的身高问题，想必是父母最为关心的话题。不管是男孩女孩，拥有高高的个子，长长的美腿都将是让人羡慕的事情，而且个子高大也将会给你的人生添放光彩。那么，小孩个子矮小怎么办呢...
14个月宝宝营养食谱想要大长腿宝宝以下食谱别错过许多14个月的宝宝已经开始学会行走了，而且这个阶段的他们，对一切都充满了好奇心，见到东西总是喜欢东摸摸，西瞧瞧。这个阶段更是宝宝们快速发育的时期，所以在饮食上希望家长们多上...
如何让孩子腿变长让孩子变大长腿的小妙招不管是男孩还是女孩，长腿都是非常受人喜欢的，在这个看颜值的年代，长的好看的人，买菜都要便宜五毛钱，如果宝宝腿长身高，对宝宝颜值的影响可是不用小编多说的~而之前有给大家介绍过，...
小孩炖什么汤长个子这些汤能让您的孩子拥有大长腿在这寒冷的冬天最适合就是喝汤，冷风袭来之时喝一碗暖暖的汤是多么幸福的事情呀！汤对我们中国人来说有浓浓的情谊，将各种食材融汇到汤里，不仅营养丰富而且口味极佳，回家喝汤是好多...
快速有效长高小窍门打造长腿欧巴你也可以除了宝宝的身体健康外，做父母的最关心的就是孩子的身高问题了。特别是对于男孩而言，身高上有优势，不管对于今后找工作或者处对象，都是有利的因素之一。关于孩子如何快速有效的长...
医生B超说怀男孩的暗示原来医生说大长腿是暗示这个在怀孕的时候，宝妈们对自己宝宝的性别都是非常好奇的，与重男轻女或者是重女轻男无关，就只是想要知道肚子里面究竟是一个小少爷还是一个小公主！而现在的医学设备都是非常发达的！宝...
胎儿腿短吃什么可以补6种食物助你孕育大长腿宝宝看宝宝将来长得高不高，看这三个地方就知道：小腿长度、脚板长度、手指长度。一般身材高大的人这三个地方都比较长，很少有大高个拥有短手指的。 怀孕期间准妈妈做B超的时候可以看...
长腿欧巴妈妈的钙之选我的宝宝4岁了，他从小就多才多艺，很有表演天赋。上个周末，我带着他去电视台参加少儿才艺大赛，让他在舞台上一展歌喉。在后台，妈妈们都在给自己孩子加油鼓劲，我带宝宝一进去就立马...
怎么把皮肤变成古铜色晒出健康古铜色 晒，自然可以让皮肤变黑，但绝非美黑，因为不恰当的日晒会导致皮肤被晒伤，甚至增加患上皮肤癌的可能性。所以，日光浴应该避开上午9点到下午3点，日光最强烈的时段，并且...
