[能有效预防乳腺增生的饮食有哪些]乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。据调查约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于...+阅读

病情分析：骨质疏松主要是因为缺钙引起的，要预防骨质疏松，补钙是关键。指导意见：人到了中老年之后，钙的吸收能力就会逐渐下降，如果不注意补钙就会出现骨质疏松易骨折或者骨质增生的情况，对于这样的情况要注意补钙。骨质疏松补钙可以通过食补和钙片结合来补钙，食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、坚果、绿色蔬菜、芝麻、海带等这些食物补钙。出现骨质疏松都是因为严重缺钙造成的，所以对于你这样的情况，建议再服用钙片补钙，骨质疏松常用的补钙钙片有钙之缘片，钙之缘片对改善中老年人骨质疏松和骨质增生的情况，效果是非常不错的，适合中老年人补钙服用。补钙要记得多到户外晒晒太阳和户外运动，这样可以促进钙的吸收，同时不要吸烟、喝酒、吃碳酸饮料，否则会造成人体内大量的钙流失。

吃什么食物能预防骨质疏松

鱼类鱼肉中含有丰富的氨基酸，可促进人体蛋白质、酶、激素的合成，构成机体活动和调节的物质基础；鱼还含有磷、硒、钙等人体必需的矿物质，可延缓衰老，防止骨质疏松症发生。牛奶常喝牛奶，可以获得蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等六大营养素，不仅可以减少骨矿物质的流失，有利预防骨质疏松症，而且还能增强体质，提高生活质量。菌类菌类含有丰富的维生素D，维生素D能帮助人体吸收钙，有益于骨骼健康，预防骨质疏松。此外，菌类蛋白质中的氨基酸成分同肉、奶、蛋的蛋白质成分十分相似，可以保证人体正常生长发育所必需的氨基酸。豆类大豆含优质蛋白这40%以上，并且有多种人体必需的氨基酸，以精氨酸及赖氨酸为多，是人体合成蛋白质的重要原料，大豆中的磷可补充脑的需要，铁、钙含是丰富，可防止贫血和骨质蔬松。

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关于骨质疏松的饮食宜忌  骨质疏松的饮食宜忌： 宜食富含钙质的食物。由于缺钙是造成骨质疏松的最常见因素，所以在日常的饮食中，首先要注意多食富含钙质的食物，保证人体不缺钙。常见的含钙量...

预防癌症的饮食原则有哪些随着现代生活型态的改变，国人饮食逐渐西化，因此也使得恶性肿瘤这个疾病逐年的对国人造成不容忽视的危险性;根据卫生署统计，台湾地区人民主要死亡原因中，恶性肿瘤名列前茅。依据...

小儿腹泻的饮食护理有哪些？小儿腹泻的饮食护理有哪些限制热量 小儿腹泻期间，应限制热量的摄入，从而减轻肠道负担。切勿给小儿食用高热量的食物，如鱼、肉、巧克力、甜品等。部分家长会提供果汁来补充身体因腹泻而丢失的维生素及水...

预防骨质疏松需要哪些营养素骨质疏松缺乏营养： 1.蛋白质 蛋白质能促进钙质与骨细胞结合，强化骨骼，提高骨密度，防止骨质疏松症，但是摄入大量蛋白质又可能会增加尿钙的丢失。 因此，对蛋白质的摄入量最好使用值...

骨质疏松吃什么食物好具体骨质疏松必吃的食物 牛奶 牛奶中含有丰富的活性钙，是人类最好的钙源之一，1升新鲜牛奶所含活性钙约1200毫克，居众多食物之首，约是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦猪肉的110倍，它不...

关于骨质疏松有什么食谱1、虾皮豆腐汤：虾皮50克，嫩豆腐200克 制法：虾皮洗净后泡发；嫩豆腐切成小方块；加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。 功效：虾皮每100克钙含量高达991毫克，豆腐含钙量也较高，常食...

骨质疏松饮食吃什么好呢第一：桑葚牛骨汤。制法：桑葚，牛骨。将桑葚洗净，加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置锅中，水煮，开锅后撇去浮沫，加姜、葱再煮。见牛骨发白时，表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中，随即捞出...

骨质疏松症的中医食疗有哪些骨质疏松症的中医食疗如下： （1 ）当归羊肉汤：当归30克，生姜15克，羊肉200克，加 水煮汤调味后食用。 （2）芝麻核桃糊：芝麻、核桃各250克，研末后炒熟，加 白糖，用温开水冲服。 （3）山药虾皮汤：猪骨2...

骨质疏松患者的饮食调理要注意什么1.多吃含钙丰富的食品： 一般认为，钙吸收率为53%的乳制品是补钙最佳食品。以牛乳最好，其次是乳酪、黄油和酸奶等。但有些人讨厌牛奶味道或引起腹泻。讨厌牛奶味道者可试将脱脂乳...