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这样吃固然能减肥. 在减肥的同时请不要忘了健康.

早餐其实在一天当中最重要.

我提议. 早餐 1杯豆浆或者脱脂牛奶或者燕麦片都可以. 再吃点面包.蛋糕（不要奶油的）或者1个鸡蛋.都可以

中餐嘛... 建议要有谷类.豆类.薯类食品..少许瘦肉都可以的.只要不吃肥肉以及脂肪比较高的食物.. 瘦肉的脂肪是肥肉的30%

晚饭 建议以蔬菜为主. 不要饭后吃水果.饭前吃水果有助于消化.

睡觉2个小时前不要吃东西~~早睡早起.. 多做有氧运动然后运动之后吃根香蕉.有助于美容哦~~

（如果你能坚持这样做的话..我相信你能减肥的..祝你减肥成功！）

PS.人工打字.决非复制.. 如有雷同..纯属盗版

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