[宝宝每天需要多少营养素]热量：婴儿初生时需要的热卡约为每日每公斤体重100—120千卡(418—502千焦)，以后随月龄的增加逐渐减少，在1岁左右时为80—100千卡(335—418千焦)。 蛋白质：母乳喂养时蛋白质需要...+阅读

营养素是生命的物质基础，也是防病治病的物质基础，营养素不是越多越好，贵在平衡合理。人每天需要从饮食中获得的营养素有40多种，如必需氨基酸9种，维生素12种以上。微量元素14种等等，人体所需要的所有的营养素在每天吃的食物中都能获得。如正常人每天需要钙800—900mg，从饮食中补充12~16毫克的锌；铁的消化吸收与其它营养素不同，当身体需要铁时才会吸收，不需要时就不吸收。 每天应吃的主要食物种类—— 谷类食物位居底层，每人每天应吃300~500克； 第二层为蔬菜400~500克、水果100~200克； 鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层，每天应吃 125~200克（鱼虾类50克，畜、禽肉50~100克，蛋类25~50克）； 奶类和豆类食物合占第四层，每天应吃奶类及奶制品100克和豆类及 豆制品50克； 第五层塔尖是油脂类，每天不超过25克

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人一天当中应摄取哪些营养一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。 儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件...

人一天合理的饮食该怎么安排营养均衡最健康人们的生活质量大大提高，开始关心自己每日摄入营养是否均衡的问题。而到底什么样的饮食结构才算是营养均衡呢？实际上许多人对各种食物所能提供的营养价值存在很...

儿童一天需要多少营养孩子每天需要的营养概括来说就是能提供能量的营养素，如碳水化合物、蛋 白质和脂类；还有就是矿物质、维生素和膳食纤维；水。 碳水化合物来源主食，是孩子能量的最主要来源，如大米、...

儿童每天需要多少营养学龄儿童的营养需要 儿童期生长发育旺盛，活泼好动，肌肉系统发育特别快，故对热能、蛋白质的需要量很高，儿童生长发育是快慢交替的，一般2岁以后，保持相对平稳，每年身高增长4~5厘米，体...

人一天的营养怎么搭配人体怎样营养才算合理 生活提高了，人们普遍重视营养，因为健康的体魄才能更好地享受人生。然而怎样的营养才是合理？这很有学问。 任何一种营养素都可以当药用，只不过剂量不同。低...

人一天所需要哪些营养需要的量是多少已研究明确并得到公认的人体营养素有40多种，其中包括9种必须氨基酸（异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸、缬氨酸、组氨酸）、2种必需脂肪酸（亚油酸和α...

减肥的人一天三餐该吃什么一天怎么可能就会打到减肥的功效阿！我这有个一周的减肥计划，你也试试吧，效果满好的！ 星期一 吃出苗条：多吃纤维素的食物，青菜，肉食少量，都要吃饱，喝多点不喝任何饮料。 运动瘦身：傍晚...

人一天应该怎样分配食物才健康进入2l世纪，为了避免走饮食不科学的老路，减少肥胖症、糖尿病、心脏病、高血压和癌症等“富贵病”，营养学家呼吁大众采用科学的饮食方法。其要点如下： （1）营养要平衡：摄取的各种营养...

人一天需要那些营养健康来自均衡的营养。 人类为了获得健康和长寿，经过不断的实践探索，到十九世纪末才提出“生命在于运动”的口号。经过近一个世纪的实践检验，可以说这个结论只说对了一半。中国...