[喝小米粥什么营养](1)小米粥中所含的类雌激素物质，能滋阴。 （2）小米粥中所含的维生素B2，能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象；防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。妊娠期妇女补充维...+阅读

1、枣麦粥。

选干净的小红枣8--10枚，大麦适量，用温水浸泡后旺火熬煮。

2、枣秫粥。

制作过程：先将秫米用少量水浸泡后，再放入锅内炒至略黄，然后加入浸泡后的小红枣8--10枚，用旺火熬烂。

3、莲子粥。

制作过程：将莲子去皮去芯，用温水浸泡后旺火熬煮成粥，吃时可加少量糖。

4、苡米粥。

制作过程：将选干净的苡米，或加少量秫米，用温水浸泡后，再用旺火熬粥。

5、肉汤粥。

制作过程：用鸡或牛肉、排骨煮汤，煮时加入肉豆蔻、草豆蔻、丁香、茴香、桂皮等适量，吃时放点食盐。

温馨提示：

秋天到了，给宝宝以粥的方式摄取营养，是最直接、最有效的。在吃上面五种汤粥的时候，可与山楂糕及茯苓饼同吃，以调理脾胃。如果宝宝从小就养成良好的饮食习惯，及时添加辅食，不要一味吃甜食，以咸食为主，不偏食，适当节制生冷饮食。

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