[低脂饮食怎么吃呢]低脂饮食的内容如下： （1）就餐的间隔宜为5~6个小时，尤 其要吃好早餐。三餐能量分配也应合理：一般早、晚餐各占30%，午餐占40%。 (2)放慢进食速度。要做到每吃一口 咀嚼15次以上，以利...+阅读

充足而合理的营养，良好的饮食习惯对增进大学生的体质、预防疾病、提高健康水平具有十分重要的意义。大学生正处于生长发育的旺盛时期，新陈代谢旺盛，脑力劳动繁重，合理营养有了更深的理解与更高的要求。人每天需要十几种营养成分，在自然界中却没有一种食品能完全满足其全部需要。必须依靠就餐时科学地搭配食物，使摄入的营养素在质和量上都与人体需要平衡。 各种食物的营养素可分为蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素和水等六类，这六大营养素也是生命活动的物质基础，每种食物中这六种物质含量皆不同。如：

1、谷类：是热能，B族维生素的主要来源，其中蛋白质含量仅为10%。

2、豆类：大豆含丰富的蛋白质和脂肪；绿豆、赤豆含丰富的淀粉和较多的蛋白质。

3、动物类：包括畜肉、动物内脏、蛋类、奶类、鱼类等。这类食物是优质蛋白质的主要来源。

4、蔬菜、水果类：是维生素、无机盐和膳食纤维素的主要来源。水果是维生素C良好来源，也能提供果胶和有机酸，对帮助食物消化有重要作用。另外蔬菜、水果是维持身体平衡、增加抵抗力、防病治病的重要食品。

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求一个低热量的搭配饮食的方法低能量菜谱的全日膳食调配原则： 1、食物多样，谷物为主。每天摄入约200克-300克，其中米或面100克，玉米、南瓜、燕麦、小米等五谷杂粮约100克。 2、保证乳类。每天1瓶227ml低脂或...

低脂蛋白质胆固醇怎样饮食胆固醇是和蛋白质结合在一起才能在血液中运送，将结合的不同情况分为四种，即乳糜微粒（ML）极低密度胆固醇（VLDL）、低密度胆固醇（LDL）和高密度胆固醇（HDL）。其中”低“和”高“的意思是说...

低脂肪饮食食谱※※能减肥DE食物 1、冬瓜。 具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。 2、黄瓜...

胆结石患者的饮食注意事项首先胆囊结石含胆固醇比例较高，因此从预防角度上应尽量避免进食高胆固醇类食物，如动物的肝、肾、肉类、虾蟹等，多吃蔬菜、鱼类，每日脂肪摄入量应限制在45克以内，主要限制动物性脂...

胆结石患者的饮食注意胆结石患者，在接受药物治疗或手术治疗的同时，在饮食方面也要科学地巧安排 “七要”： 一要注意饮食和饮水卫生，生吃瓜果要先洗干净，然后用开水或凉开水冲一冲，以防吃入蛔虫及残留农...

胆结石病人饮食要注意哪些呢1，不要吃富含胆固醇的食物，这个是要格外注意的，胆结石的患者一定不要再吃了，常见的胆固醇高的食物有动物心、肝、脑、肠以及蛋黄、松花蛋鱼子和巧克力等食物。 2，不要吃高脂肪的...

胆结石患者饮食应该注意什么胆结石的治疗与预防 卵磷脂胶囊，胆结石的“消化军”：分解吸收胆固醇，液化胆汁中的胆固醇，防止并化解胆结石。 胆结石的治疗与预防可藉由药物（溶解结石）、外科手术（取出结石）或饮食疗...

胆结石患者饮食上应注意些什么患了胆结石 ，除了药物治疗或手术治疗之外，在饮食方面也要科学地巧安排，应当做到“六要”和“五忌”。“六要”是：一要注意饮食和饮水卫生，生吃瓜果要先洗干净，然后用开水或凉开水...

如何合理的规划自己的饮食健康饮食的原则：1合理搭配蛋白质 2、避免午夜进食 3、少吃多餐 4、按时进食 5、细嚼慢咽 6、喝水 7、吃新鲜的水果蔬菜 8、吃天然食物 健康饮食的三餐的基本原则是：早餐吃好，午...