[简单易做的营养粥。]枸杞粥 枸杞30克，大米60克。将大米煮成半熟，加入枸杞，煮熟即食。 此粥特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的患者。肝炎患者服用枸杞粥，可有保肝护肝、促使肝细胞再生...+阅读

每天注意饮食营养均衡 人每天应吃齐四类食物，五谷、蔬果、乳类和肉类，每天都吃齐了，人体每天所需的全部维生素和矿物质就不缺，这四类食物，合起来提供人体每天需要的七大养份：水份、糖类、蛋白质、脂肪酸、维生素、矿物质和纤维、因此，这四类食物合称“均衡的食物”。 均衡的饮食，是指每餐吃齐四类食物里的七大养份，但热量和油脂不超标，纤维足量，以五谷和蔬果为主食，作为每日热能的主要来源，维生素和矿物质不缺，水份够，蛋白质适量。 蔬果是纤维的主要来源；五谷里的淀粉，是人体的最佳能源物质；乳类和乳类制品，除了提供蛋白质外，是钙和镁的最重要食物来源，也是水份的重要来源；肉类、蛋类、鱼类和豆类里的蛋白质，是构成人体的重要原料。 早餐和午餐各吃多少卡的热量，可自行决定；要吃什么食物，也自由选择，但要吃齐四大类食物，只要热量、蛋白质（肉类）、油量等三项不入超，每餐有颇大的选择食物的空间；晚餐亦然。 每餐热量定好后，食谱可自行斟酌，而且富于变化，这样的节食减肥法，较能长期维持，故成功的机会最大

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家庭简单营养粥的做法1、小麦红枣粥 原料：小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖（麦芽糖）100克。 做法：小麦、大枣、糯米加水煮2小时，放入饴糖即可。 功用：缓急止通，止汗养心。 2、栗子粟米粥 原料：板栗300克，小...

断奶后的宝宝需要吃什么辅食来补充营养大多数宝宝在第4个月到第8个月之间添加辅食。给宝宝第一次吃辅食时让小嘴巴首先感受一下勺子及食物陌生的味道。要连续好几天给宝宝吃少量同样的半流质食物，看看宝宝的反应如...

求各种营养补汤详细做法白菜豆腐汤的做法详细介绍 菜系及功效：美味粥汤 白菜豆腐汤的制作材料： 主料：白菜500克，豆腐250克，葱，姜少许，酱油，白糖，精盐，味精，植物油适量。 白菜豆腐汤的特色： 具清养作用，适于高血...

营养滋补汤的做法五福临门煲的做法详细介绍 菜系及功效：美味粥汤 五福临门煲的制作材料： 主料：白豆腐，油豆腐，冻豆腐，豆腐皮，腐竹，香菇，木耳，金针菇，笋，胡萝卜，油菜教您五福临门煲怎么做，如何做五福临门煲...

给我一张12岁孩子每天所需的营养表星期一：牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条إ 星期二：豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥إ 星期三：牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋إ 星期四：豆浆、卷子、拌海带白...

幼儿园午餐炒面条怎么做营养分析表1.保证钙质的充足供应 春天是孩子长个儿的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。孩子每天需要的钙量是700-800毫克，适宜的供给...

12岁儿童每天的营养摄入量1因为正好是长身体的时候，可能需求量比较多。 热量：男孩2600千卡，女孩2360千卡。 蛋白质：不管性别，都是70克。 脂肪：不管性别，都是25克（其中一半来自植物油） 钙：男孩0.5克，女孩0.7克 铁：...

怎样才能做到营养平衡根据中国营养学会提示： 合理营养与平衡膳食 合理的营养是通过平衡的膳食来达到的，它包括合理的膳食构成、食物的种类与饮食习惯等。 平衡膳食----是指由食物所构成的营养素，在...

怎样才能营养均衡【怎样才能营养均匀】 营养均匀人应每天应吃齐四类食物，五谷、蔬果、乳类和肉类，每天都吃齐了，人体每天所需的全部维他命和矿物质就不缺，这四类食物，合起来提供人体每天需要的七...