[育儿早餐吃什么有营养]中式、西式营养早餐食谱 只要按照有干有稀、有饭有菜的原则，就能轻松为孩子安排每天的健康营养早餐。下面针对中式和西式早餐各介绍几款食谱。 中 式 ① 红豆粥一碗，麻酱花卷1...+阅读

大家好，我是专注吃吃吃以及研究食疗养生的子柒。

很高兴回答你的问题。怎样用面粉快速做出营养早餐？我的回答是：早餐对于我们的身体健康来说很重要，尤其是对学生而言更是不可缺少，如果每天不吃早餐，会使我们血糖降低、身体容易引起疲劳和出现营养不良，免疫力下降等一些症状，所以早餐一定要吃。

一道营养丰富、美味可口的早餐，会让我们一天都体力充沛、精神饱满。

疙瘩汤

食材：

面粉、鸡蛋、西红柿、食醋、食盐、葱花、香油、姜片适量

做法：

1、加适量水，起锅上火；

2、将西红柿切块和姜片入锅煮开；

3、鸡蛋打散备用；

4、用碗或小面盆加适量面粉，将适量打散的蛋液加入面粉中，用筷子或手将面拌成麦粒大小麦豆状的面疙瘩，入锅煮熟，加入适量食醋、食盐、葱花、香油即可。

土豆丝饼

食材：

土豆300克，水300克，面粉200克，盐3克

做法：

1、 土豆去皮，直接擦成丝到水里；

2、 加1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克盐到土豆丝里入味；

3、 再加入面粉，拌成均匀的糊状，加些香葱拌匀；

4、 热锅加一小勺油，摊入适量的面糊晃匀，中火加热3分钟；

5、 翻转一面，继续加热3分钟。土豆饼金黄熟透即可。

懒人鸡蛋饼

食材：

鸡蛋2个，小葱5根，面粉、水、盐、油适量

做法：

1、准备一个大点的盆，敲入2个鸡蛋，加面粉、葱少许；

2、再加入盐，水，搅拌均匀，也可以放少许油；

3、锅里少许油，几滴就可以，放入面糊摊平开始煎；

4、差不多了就翻面，煎的稍微有点焦即可出锅。

我是专注吃和研究食疗养生的子柒，分享吃出健康好气色的美食，欢迎关注！

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