[那些炖品最营养]炖品最营养是没有这个绝对的说法，只是因人而异会产生不同的效果。 十一个煲汤炖品秘诀 1、选料要鲜，用料要广：煲汤的原料一定要新鲜，绝大多数食物如鱼、肉、蔬菜、水果等都能作...+阅读

生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。 花生长于滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。

花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制造各种营养 食品。 特别提示 将花生连红衣一起与红枣配合使用，既可补虚，又能止血，最宜于身体虚弱的出血病人。 花生炒熟或油炸后，性质热燥，不宜多食。 在花生的诸多吃法中以炖吃为最佳。

这样既避免了招牌营养素的破坏，又具有了不温不火、口感潮润、入口好烂、易于消化的特点是，老少皆宜。花生含油脂多，消化时需要多耗胆汁，故胆病患者不宜食用。 花生能增进血凝，促进血栓形成，故患血黏度高或有血栓的人不宜食用。 花生霉变后含有大量致癌物质——黄曲霉素，所以霉变的花生千万不要吃。 治血小板减少：花生米（连衣）炒食，每日3次，每次60克，7天为一个疗程。

治高血压：花生米浸醋中，7日后食用，每天早晚各吃10粒。 治肺结核：花生米生食，每日4-5次，每次10-20粒。如果见呵血者，带衣食之。 治久咳：花生去嘴尖，文火煎汤服用。 治乳汁少：花生米90克，前猪脚1只，共炖服。 治胃酸过多：食花生米，每日3次，每次20-30粒。2-3星期为一个疗程，可使胃酸分泌明显减少。

以下为关联文档：

高中生应该吃什么早餐才营养营养早餐的四大要素：谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华！ 2、营养早餐·最佳内容 多吃：全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、水果蔬菜； 少吃：油条、汉堡、蛋糕、饼...

高中生早餐的营养搭配每天早餐中必须要有： 1、有营养稀的食品（如奶，全营养豆浆）； 2、面食：如面包、镘头、豆沙包（但最好不要吃带葱或韭菜的肉包因吃完了口里会有不好的味道，孩子不敢和同学们张口说话）； 3、...

给孩子做营养早餐很急！我不知道早上给孩子做什么有营养的早餐5岁的孩子还是幼儿阶段，为容量小（大约为600-700毫升），消化能力也较差，因此，必须选择营养丰富、容量小、密度高、易于消化的食物，才能满足孩子的需要。那么，怎样给孩子准备合适的早餐...

孩子早餐吃什么最有营养早餐是一天饮食中最重要的环节。我们的最佳早餐时间应该是早上的7:00--9:00，这个时间，经过一晚上的睡眠和消化，胃里已经空空的，正需要我们进食易消化且营养丰富的早点。学营养的...

求各种营养的汤菜干猪骨汤啊，菜干最好是小白菜的那种菜干，因为熬出来的汤最清甜. 我以5人的分量为例（因为我家五口人，嘻嘻） 主材料：菜干（4两）、猪骨（1斤） 配料：云苓（1/5碗）、薏米（1/3碗）、茯苓（少许）、花生（1...

谁能给我提供一些高考孩子简单易做又营养的食谱家有考生，应合理安排一日三餐： 早：吃好。 午：吃饱。 晚：吃少。 早餐要注意数量讲究质量。 早餐：主食：馒头、豆包、玉米面窝头。小菜。营养粥。 午餐：适当要吃些质量要高：如：米饭、馒头...

高考有什么营养食谱高考营养食谱： 周一 早餐：牛奶、小笼包4-6个 中餐：米饭、煎秋刀鱼、清炒空心菜 晚餐：米饭、土豆烧牛肉、肉末冬瓜、紫菜虾皮汤 晚上加餐：酸奶200ml、水果2两 周二 早餐：蔬菜鸡蛋面...

花生的什么样的吃法最具有营养花生米营养丰富，药用价值也比较高，但是吃法不同，人体对花生米的利用价值也不一样？那么，怎样吃花生米好呢？ 1、生食花生米易患病 花生在地里生长时，其外壳多被病菌或寄生虫卵污染，生...

花生米怎样吃最有营养水煮花生米 1.生食花生米易患病 花生在地里生长时，其外壳多被病菌或寄生虫卵污染，生食时很容易受其感染而患各种疾病。如果吃了被鼠类污染的生花生米，还会患流行性出血热。另外...