[孕晚期饮食怎么调理]亲亲宝贝小编在此提醒怀孕晚期的准妈妈，要特别注意科学饮食，如果饮食不得当的话，很容易导致胎儿过大而影响妈妈顺产，那么，孕晚期准妈妈如何科学饮食呢?下面请看专家对此给出的指...+阅读

1、男人脱发多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素。

2、常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果等。 含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等也要多吃。

3、饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。

4、少吃油腻及含糖高的食品，忌食高热量或刺激性食物，如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡以及含异形蛋白的牛肉等等。

5、平时多吃些对补血，健肾，有利于头发生长的食物，如核头，黑豆，黑芝麻，何首乌，臻子，枣，桂圆等。

6、经常脱发的人体内常缺铁。

铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

7、头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

8、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。

肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

9、头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。 可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

10、维生素e可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。 。

以下为关联文档：

精子质量不好怎么调理？如何通过饮食改善精子质量的好坏与是否能够成功的要上孩子有着重要的联系，在日常生活中男性朋友应该要注意补充哪些方面的营养，可以对精子的改善有利呢？ 含赖氨酸较高的食物：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、...

宝宝便秘怎么办　饮食调理有方法便秘的症状 如果宝宝平时排便很有规律，突然两天以上不解大便并伴有排便费力感，就应视为便秘。如果同时伴有腹胀、腹痛、呕吐等情况，就不能认为是一般便秘，要及时送医院就诊。 饮...

脾虚湿热怎么饮食调理饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。粥是最好的养脾早餐，可以以小米为主，加入大枣、山药等健脾食物。如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生；如果湿...

高血压怎么进行饮食调理高血压的饮食调理： 01高血压高血脂高血糖这三种疾病一般出现在中老年人身上，体型肥胖的中老年人患病率更高。高血压这种心血管疾病会使得患者出现血压持续性地高于正常值、头...

怎么调理鼻炎患者的饮食平‍­时‍­应‍­注‍­意‍­锻‍­炼‍­身‍­体‍­，‍­参‍­加‍­适‍­当‍­的‍­体‍­育‍­活‍­动‍­；‍ ­每‍­日‍­早‍­晨‍­可‍­用‍­冷‍­...

高考前应该怎么调理饮食1、忌讳暴饮暴食 这是学生或者任何人都必须要遵守的一条营养铁的纪律。 首先，家长千万不要改变学生的饮食习惯和饮食规律，不要因为临近考试就逼迫孩子一个劲的吃东西，导致孩子...

咽炎滤泡怎么办饮食调理方法滤泡性咽炎的患者平时要饮食格外注意，比如说避免长期时间的饥饿或者是暴饮暴食。大家可能认为饥饿或者是暴饮暴食，对咽炎咽喉并没有太大的损伤没有关系，但是其实则不然，这很容易...

腹泻怎么用饮食调理蔬菜健康食疗歌要想健康身体好，蔬菜疗歌要记牢。 茄子祛风通经络，黄瓜减肥美容貌。 十月萝卜小人参，冬瓜消肿利水尿。 莴笋通乳利五脏，健脾益肾数山药。 补中益气马铃薯，开胃抗寒...

怎么饮食调理便秘您好，便秘分为梗阻性便秘、痉挛性便秘和弛缓性便秘。建议可以及肛肠专科医院早检查明确一下是属于哪种类型，然后针对性进行中西医的综合调理，纳米银肠道养护水疗效果不错。 建...