[谁有营养的简单菜谱].肝末鸡蛋羹 材料：猪肝、鸡蛋 做法：将猪肝煮熟切末，放入调散的鸡蛋中，加少量细盐蒸成蛋羹。 04.白菜牛肉粥 材料：小白菜、牛肉、粳米 做法：小白菜和牛肉剁成末炒熟，放入粳米熬成粥...+阅读

菜干猪骨汤啊，菜干最好是小白菜的那种菜干，因为熬出来的汤最清甜. 我以5人的分量为例（因为我家五口人，嘻嘻） 主材料：菜干（4两）、猪骨（1斤） 配料：云苓（1/5碗）、薏米（1/3碗）、茯苓（少许）、花生（1/3碗）、陈皮（1个） 1.先开锅烧开水，把菜干全部放下去，盖上盖子，等水第2次开了等2分钟，然后把菜干捞出来放盘子里，用冷水过一下水，把菜干洗干净（因为菜干没洗干净熬出来的汤吃起来会感觉有沙），洗干净后切段，大概4厘米长就OK了，记得把锅里的水倒了哦. 2.把除了陈皮外的其他配料放水里浸泡5分钟，沥干水备用. 3.把锅洗干净，放入2/3锅水，把菜干、猪骨和所有配料放下去，武火熬半小时，然后改文火熬大概一小时，最后加油盐就可以了. 试试看吧，味道很不错，也开胃哦~

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最佳营养搭配的饮食主食：米饭、面条、饺子、包子、发糕、玉米糕、馄饨都是孩子喜欢吃的食物；各种粥类也是夏季非常好的食物，如糖藕粥、鱼片粥、红豆粥、绿豆粥、百合粥等。 荤菜：不要给孩子吃过于...

怎样搭配饮食有营养素食要怎样搭配才能做到营养全面？ 素食者分有几类，有乳类蛋类素食者（lacto-ovo vegetarian），一般称为素食者（vegetarian）。纯素食者，或是严格、完全素食者（veg-an），除了不进食之外，甚至...

食物营养搭配？芝麻配海带——把它们放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又能防衰老。海带含有钙和碘，能对血...

一日三餐营养食谱一个月不重样正常人一日饮食一般习惯吃三餐，怎样安排好这一日三餐是有学问的。有的家庭安排得非常合理，吃的花样是五花八门，而有的家庭的饮食则简单得不能再简单，品种极为单调。一日三餐不仅...

那些炖品最营养炖品最营养是没有这个绝对的说法，只是因人而异会产生不同的效果。 十一个煲汤炖品秘诀 1、选料要鲜，用料要广：煲汤的原料一定要新鲜，绝大多数食物如鱼、肉、蔬菜、水果等都能作...

高中生应该吃什么早餐才营养营养早餐的四大要素：谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华！ 2、营养早餐·最佳内容 多吃：全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、水果蔬菜； 少吃：油条、汉堡、蛋糕、饼...

高中生早餐的营养搭配每天早餐中必须要有： 1、有营养稀的食品（如奶，全营养豆浆）； 2、面食：如面包、镘头、豆沙包（但最好不要吃带葱或韭菜的肉包因吃完了口里会有不好的味道，孩子不敢和同学们张口说话）； 3、...

给孩子做营养早餐很急！我不知道早上给孩子做什么有营养的早餐5岁的孩子还是幼儿阶段，为容量小（大约为600-700毫升），消化能力也较差，因此，必须选择营养丰富、容量小、密度高、易于消化的食物，才能满足孩子的需要。那么，怎样给孩子准备合适的早餐...

孩子早餐吃什么最有营养早餐是一天饮食中最重要的环节。我们的最佳早餐时间应该是早上的7:00--9:00，这个时间，经过一晚上的睡眠和消化，胃里已经空空的，正需要我们进食易消化且营养丰富的早点。学营养的...