[母婴保健法]第三章 孕产期保健 第十四条 医疗保健机构应当为育龄妇女和孕产妇提供孕产期保健服务。 孕产期保健服务包括下列内容： （一）母婴保健指导：对孕育健康后代以及严重遗传性疾病和碘...+阅读

沉思冥想保健法是近年来兴起的一种自我保健方法。国内外一些医学专家经过多年研究发现，这种保健法可以预防甚至治愈心脏病、关节炎、头晕、耳呜、心悸等疾病。

沉思冥想保健法在空腹和临睡前进行最好，要持之以恒，遇到烦恼心情难以平静的，也不可间断。具体做法是：坐在舒适的椅子上，闭目养神人静，想30分钟使你非常高兴的任何事情，随之不断地默念一种毫无意义的数字10分钟，然后再继续合眼静坐，想使你快乐的事情10分钟，做完以后，如感到脑子很清醒，说明效果好。照此坚持100天后，效果定会令人满意。

美国哈佛大学赫伯特·本森医生认为，做到思想放松是对抗疾病的有效方法，这种保健法可以缓解心理的紧张状态。精神过度紧张会降低免疫系统的功能，使血压升高、心率失常。免疫功能的衰退，则是各种疾病得以发生的前提。

沉思冥想是运用意志和精神战胜疾病的过程。患者通过思想的放松，使消极情绪变为积极情绪，从而达到战胜疾病的目的。这种保健结合坐禅效果会更好。美国哈佛大学心理专家，经过调查发现，同样条件的人，结合坐禅者可多活3年以上。荷兰一项医学研究证明，沉思冥想者比其他人的发病率低50%，威胁生命的重病比其他人低87%。

研究显示，富有感情色彩的美好想象，对心率、血压和呼吸都会产生良好的影响。美好轻松的想象，更有利于解除精神紧张，活跃免疫系统，提高免疫功能，有利强身和防治疾病。目前，随着沉思冥想保健法的深入研究，新的学科——精神神经免疫学已应运而生。

以下为关联文档：

预防宝宝秋燥症科学保健法秋季久晴少雨、天气干燥。所以，小宝宝常常会出现皮肤干燥、喉咙疼痛、便秘、咳嗽等症状。其实，除了上述表现外，还有2种状况最为常见：烂嘴角和鼻子出血。 保健措施： 1、生活规律应...

小儿感冒初期的家庭保健法病情：感冒、肺炎提醒：感冒经治疗3天症状不缓解，就应带孩子到医院复查 “危重病人多，医护人员监护压力大，呼吸机紧缺。”12月16日清晨，值了一夜班的郑州市儿童医院党办主任刘妍在总...

不同年龄段小脚丫的保健法天一热，很多宝宝都喜欢光着脚跑来跑去，这是孩子的天性。爸爸妈妈是立马出面喝止呢？还是任由宝宝撒开脚丫子闹腾呢？其实，在干净、安全的环境里，经常让宝宝光脚行走，有着不少的好处。...

宝宝便秘的家庭护理保健法便秘的家庭护理 *借助药物 如果宝宝已经便秘三天以上了，妈妈可以使用药物来帮助宝宝解决便秘苦恼，如吃适量的泻药，或用“开塞露”栓剂插入孩子的肛门内，让药液在肠子里保留一段...