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对于遗传性高血压平时的时候可以采用运动疗法进行对血压的控制。有的人就会说了为什么要用运动的方法呢。这是因为人在适度的运动以后，血压会低于平常值。如果长时间的坚持规范的训练，那么就可以有效的控制血压了。对于轻度的高血压患者，运动的方法与进行药物治疗相比。它确实有不少好处。在患者进行一段时间以后患者的血压很稳定，这是就不用在用吃药物进行维持了？我们只需要在换季的时候进行预防就行了。患者最好每天能慢跑20分钟以上，要长期的坚持下去。每周至少5次，慢跑适用于年轻人。对于老年人来说可以进行散步也就行了。在跑的时候要放松精神，身体自然的放松，呼吸的时候不要太急。运动强度掌握得当才能保证运动的效果，高血压运动疗法倾向于中低强度。

研究表明，低强度运动的降压作用比高强度的运动更好。尤其是对中度以上的高血压患者，不提倡高强度运动。

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