[孕妇睡眠差易患高血压]有关专家调查研究发现，孕妇的睡眠质量与宝宝发育相关，同时也和自身的健康密切联系。孕妇在注意饮食的同时，孕妇应该更加注意睡眠。孕妇睡眠差易患高血压等疾病，还会引起其他病症...+阅读

给高血压患者的五项睡眠建议

1。中午小睡。一般以半小时至1小时为宜。无条件平卧入睡时，可仰坐在沙发上闭目养神，使全身放松。

2。晚餐宜少。晚餐应清淡，吃易消化的食物，进食量要少。还要注意不要因害怕夜间多尿而不敢饮水或喝粥，以免发生血液黏稠而导致血栓形成。

3。睡前少玩。晚上下棋、打麻将或打扑克一般以1~2小时为宜，不可过于认真或激动。看电视也不宜时间过长，不选内容过于刺激的节目。

4。热水泡脚。养成睡前用热水泡脚的习惯，然后按摩双足心，促进血液循环。

5。缓慢起床。早晨醒来，应先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，伸一下懒腰，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起

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