[产后体虚奶少吃什么好]对多妈妈在产后，都会出现体虚的症状，这样就导致母乳分泌较少，对于这种情况，最好的办法是通过食疗来解决，那么产后体虚奶少吃点什么好呢?下面就一起来看看，专家为我们推荐的食疗方...+阅读

1、多多吮吸，可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。

2、吸空乳房，每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。

3、保持好心情。

4、充分休息。

5、按摩刺激乳房分泌乳汁。

6、注意“食”效，新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。

7、两边的乳房都要喂，有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

8、补充水分，哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶（此方为国际母乳会推荐）、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

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