[产后为什么会出现长短腿]产后出现长短腿的原因 1、能由于骨盆倾斜导致的，女性朋友在怀孕期间体重增加，骨盆压力增大了。怀孕期间长期保持左侧卧睡姿，从而导致脊柱骨盆长期受力不均，所以在产后容易出现长...+阅读
产后第20天食谱早餐：7:30◆ ◆ ◆
麻油鸡
【食材】
主料：鸡腿肉或者鸡肉1斤，切小块。配料： 麻油，米酒，生姜切片 ，盐适量。
【做法】
1、麻油当作炒菜的油，烧热，加生姜片，炒出香味。
2、加鸡肉翻炒，炒至鸡肉断生。
3、加米酒，煮熟鸡肉，入盐调味，出锅前把生姜挑出来不用。
【功效】
滋补营养，恢复体力。
◆ ◆ ◆
核桃粥
【食材】
核桃3个，粳米、盐各适量。
【做法】
1、核桃仁和米分别用清水浸泡2小时。
2、将所有食材放入电砂煲中，加入约1升水，煲至米开花，再加入适量盐调味即可。
【功效】
健脾养胃。
◆ ◆ ◆
煮鸡蛋
【食材】
生鸡蛋1个
【做法】
1、把鸡蛋放入锅中，锅内加凉水没过鸡蛋。
2、中火把水烧开后再煮4分钟，鸡蛋老嫩刚好。
【功效】
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对组织损伤有修复作用。
早点：10:00◆ ◆ ◆
猪血豆腐汤
【食材】
猪血100克，豆腐50克，香菜、料酒、盐各适量。
【做法】
1、猪血、豆腐切成条状，放入开水中焯一下。
2、将猪血、豆腐放入锅中翻炒，倒入料酒去腥，倒入适量清水，加盐调味。
3、大火煮开后撒上香菜即可。
【功效】
富含蛋白质、铁、锌、钙、磷。能补脾益胃，清热润燥，利小便，解热毒。
◆ ◆ ◆
香蕉
午餐：12:00◆ ◆ ◆
冬瓜排骨汤
【食材】
猪排骨500克，冬瓜200克，盐、葱段、姜片各适量。
【做法】
1、排骨洗净，焯水；冬瓜去皮，去瓤，洗净，切厚片。
2、汤锅放排骨，加水，大火烧开，撇去浮沫，小火炖30分钟。
3、放入冬瓜煮至透明，加盐调味即可。
【功效】
消暑健胃，增进食欲。
◆ ◆ ◆
香菇虾仁豆腐煲
【食材】
老豆腐一盒，肉末200克，干香菇2朵，鲜虾10只，葱、盐、香油、淀粉、生抽各适量。
【做法】
1、香菇泡开切成小丁；肉末加入香菇丁、适量盐、淀粉生抽拌匀；豆腐切小块；鲜虾去头去壳用酱油腌制一会儿。
2、锅中油烧热，倒入拌匀的肉末翻炒。
3、肉末炒半熟倒入豆腐加入高汤（没有高汤加水也行）。加入适量生抽。大火烧开转小火炖15分钟。
4、放入腌制好的鲜虾再煮一下。出锅撒上少许葱花，淋上香油即可。
【功效】
补中益气、清热润燥、清洁肠胃、帮助消化、增进食欲。
◆ ◆ ◆
薏米饭
【食材】
薏米半杯
（一次性水杯），白米一杯，水150 ml。
【做法】
1.将材料洗净，加水超过材料1.5公分左右，水中浸泡3~4小时。
2.将浸泡好的材料移入电饭锅内煮熟即可。
【功效】
薏米含丰富淀粉、维生素B1，可消除浮肿，帮助多余的水分排出体外，还可强化肠胃道机能，增进消化吸收能力。
午点：15:00◆ ◆ ◆
爆鳝鱼面
【食材】鳝鱼200克，青菜20克，面条100克，盐、酱油、葱段、姜片、鲜汤、料酒、水淀粉各适量。
【做法】
1、将鳝鱼剁成长段；青菜洗净。
2、锅中放入鳝鱼段，加入青菜、姜片、葱段炒至火红色。
3、加鲜汤、酱油、盐、料酒烧沸入味后，用水淀粉勾芡，浇在煮熟的面条上即可。
【功效】鳝鱼富含DHA和卵磷脂，是健脑食品，能帮助新妈妈改善记忆，并能通过乳汁促进宝宝的大脑发育。鳝鱼还具有补气养血的作用。
晚餐：18:00◆ ◆ ◆
百合红枣牛肉汤
【食材】
牛肉200克，百合30克，白果50克，红枣10颗，盐、姜片、香油各适量。
【做法】
1、牛肉洗净，焯烫，切薄片；白果去壳，用水浸去外层薄膜；百合、红枣分别用清水洗净，红枣去核。
2、砂锅内倒入适量清水烧沸，放红枣、白果和姜片，用中火煲至白果将熟，加牛肉片、百合继续煲至牛肉熟软，加盐调味，淋入香油即可。
【功效】
清心安神，补铁补血。
◆ ◆ ◆
蒜蓉西兰花
【食材】
西兰花400克、大蒜4-5瓣、盐、食用油适量。
【做法】
1、西兰花去根，掰成小朵，洗净控干，蒜切成末。
2、用沸水焯西兰花，3分钟左右即可，不能煮软了。
3、锅洗净，倒适量的油，将蒜末炒香。
4、将焯过的西兰花入锅翻炒，加盐。
5、将西兰花捞出摆在盘子里上面浇上锅中菜汤即可。
【功效】
西兰花菜营养丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B
1、维生素B2和维生素C、维生素A等，味甘鲜美，容易消化，对保护血液有益。
◆ ◆ ◆
黑米饭
【食材】
黑米200g，白米600g，水适量。
【做法】
1、黑米白米按1:3的比例放入锅中冲洗一下。
2、一份米兑一份半水。
3、放入电饭煲中煮饭开始。
4、半小时后黑里透红的米饭出锅了。
【功效】
有健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于新妈妈产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
夜宵：21:30◆ ◆ ◆
小米红豆粥
【食材】
红豆20g、小米20g、大米50g。
【做法】
1、红豆、大米淘洗干净。
2、倒入锅中，加适量水浸泡一到二小时。
3、小米清水淘洗干净，将小米倒入锅中。
4、选取电饭煲1小时煮粥功能，煮至粥粘稠即可。
【功效】
容易消化吸收，更加具有健脾养胃、生津润燥的效果，同时还有补血、助眠的功效。
以下为关联文档：
剖腹产的妈妈在产后多久可以淋浴产后多久可以淋浴 剖腹产后可以洗澡，但刚分娩后不能立即淋浴。这主要是因为剖腹产后伤口容易感染，而在淋浴时，产妇站姿和水的冲压又特别容易使伤口感染。所以一般来说剖腹产后...
产后可以吃花菇吗产后可以吃花菇吗可以的。花菇中含有干扰素诱生剂，能抑制病毒繁殖。妈妈产后身体较为虚弱，食用花菇能增强抗病毒能力，防止被病菌感染，有利于身体恢复。 2 产后吃花菇的好处 1、...
产后盆底肌松弛怎么办一般女性在生产完之后身体会出现各种问题，盆底肌肉松弛就是其中一个，那么在面对盆底肌肉松弛改怎么办呢？引起原因又有哪些呢？ 女性在生孩子的时候，不管是顺产还是剖腹产，妊娠和分...
剖腹产后多久可以下床对于进行剖腹产的孕妇来说，在恢复过程中一定是要下床走动的，但是这也是值得注意的地方，那个阶段下床合适也是成了孕妈要关心的问题。 现在越来越多的女性在生孩子的时候，为了避...
产后身体恢复的好的表现有哪些呢女人在产后恢复是一个至关重要的一个环节，那么我们可以从身体的哪些表现来看出身体恢复的好呢？ 怀孕+坐月子对于女人来说是身体机能“脱胎换骨”的第二次机会。可是有的人生完...
产后贫血会影响下奶吗产后贫血会影响下奶吗 产妇贫血是不影响下奶的，如果宝宝奶水不够，可能是因为乳汁的分泌受阻等一些因素引起的。但产妇如果有贫血会影响到乳汁质量的。贫血的程度越重对乳汁的...
新妈咪产后要注意哪些事女性朋友分娩生产后身体总是特别虚弱的,绝大多数在孕妇分娩后十天内卧床不起歇息，除了在这方面外面还需要注意哪些方面呢？ 经过了长久的痛楚终于成功生下了宝宝，对于各位妈咪来...
产后吃猪心会回奶吗产后吃猪心会回奶吗 产后吃猪心是不会回奶的，可以放心的吃一些。产后坐月子期间体质比较虚弱，此时容易生病。主要多食用温性的食物，如各种肉类、蛋奶等。 2 猪心汤的做法 1、莲...
产后脸上长痘痘怎么办产后长痘的原因 在怀孕期间各类激素分泌旺盛，而且再加上照顾新生儿的疲劳和睡眠时间、质量的下降都有可能是痘痘出现的原因，甚至产后忧郁也会引起痘痘的频发。 2 产后长痘怎么...
