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在生活中，不少新妈妈发现自己奶水很少，很是着急。其实，乳汁的分泌受到多种因素影响，因此想要追奶也是要有方法可言。下面，我们一起来详细了解一下。

1.保持心情愉快

很多妈妈把没奶归咎于自己乳房小，这样的想法是完全不可取的。要知道，一般情况下，不管乳房是大是小，都能产出足够的奶水。妈妈们要对自己有信心，同时保持心情愉快，多休息。没事时，可以多听听音乐。不管有无奶水，妈妈们都要坚持母乳喂养，按需哺乳。

2.多让宝宝吮吸

刚刚生完宝宝的妈妈们要尽快给宝宝吮吸，这样能起到催乳反射，让妈妈尽快产奶。妈妈也不需要特别计算宝宝吃奶时间，只要宝宝想吃，就可以给宝宝吮吸，轮流交替，这样也能起到催奶作用。要知道，产妇的产奶量和宝宝的胃口及吸奶频率成正比。

3.多喝汤水

乳汁大部分都是由水组成，所以产妇需要多补充水分。为了保证乳汁的供给与营养，产妇在生完宝宝之后要多喝水，易消化有营养的汤水更是要多喝，比如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤等等。

4.按摩刺激

新妈妈在平时可以进行乳房按摩，这不仅能预防各种乳腺疾病还能刺激乳汁分泌，具体如下：

热敷是按摩的第一步，用半潮湿的毛巾延乳头中心往乳晕方向环形擦拭，两边轮流热敷。15分钟之后，再进行按摩。按摩方式有很多，比如环形按摩、螺旋形按摩、指压式按摩等方式。

（1）环形按摩：一只手放在乳房上方，另外一只手放在乳房下方，包裹住乳房顺时针从乳根按摩到乳晕和乳头，动作要轻，以免伤害到乳房。

（2）螺旋形按摩：一只手拖住乳房，另一只手的食指跟中指放在乳房上方，向乳头方向按摩，然后再同样按摩乳房侧面和下方。

（3）指压式按摩：两只手分放在乳房两侧，向下挤压。

5.借助吸乳器

除了以上几个方法外，新妈妈还可以借助吸乳器来刺激泌乳。这里推荐飞利浦新安怡自然韵律科技双边电动吸乳器，不同于传统的吸乳器，这款吸乳器可以深度模拟宝宝吸乳频率，先是快而浅地刺激泌乳，快速引发奶阵，然后再慢而深地吸乳，这么做可以在短时间高效泌乳，帮助乳汁分泌。而且这款吸乳器采用交替吸乳模式，轮流吸两侧乳房，这让整个吸乳过程都舒适自然，有利于再次充盈乳汁。此外，飞利浦新安怡自然韵律科技双边吸乳器还特别配备的花瓣按摩垫，它可以在吸乳的同时按摩妈妈的乳房，让吸乳更加轻松舒适。

奶水少莫着急，只要各位新妈妈遵循以上的方法，一定能变身大奶牛，保障宝宝健康成长！

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