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产妇吃什么食物补血

02月10日 编辑 39baobao.com

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补血最好的食物:

红枣,对于“一日三枣,青春不老”的红枣,它的补血功能当之无愧地排行第一。药王孙思邈就极力推崇大枣,认为大枣的养气补血叹为观止。

红枣具有极其惊人的补血效果,大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主,蒸煮熬汤皆可,营养丰富,健脾养胃,益血宁神。

红枣补血食谱:大豆红枣粥

原料:黄豆50g,大枣10个,粳米200g

方法:1、将黄豆浸泡4-8小时,大枣用温水洗净备用。

2、粳米淘洗干净后放入锅中熬煮,水开后放入黄豆熬煮40分钟.

3、再加入大枣另熬40分钟即可。

大枣黄豆粥有着神奇的补血养颜功效,也是补血最好的食物,对于女性效果尤其突出。另外,芝元牌雪康组合也是不错的推荐,不仅能帮助女性调理血气,更能排毒养颜,令肌肤润泽,乌黑须发。

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