[产后常卧床不利于身体恢复]亲亲宝贝小编提醒那些产后喜欢整天躺在床上的新妈妈，在身体条件允许的情况下，还是应该尽可能的多活动，这样更有利于身体的恢复，下面我们一起来看看相关详细内容。专家观点：产后...+阅读
你好！产后恢复包括： 你的会阴恢复计划：一般医院会采用一些物理疗法，帮助你尽快恢复。如果你觉得需要一些止疼药，可以向医生提出要求。洗个热水澡也能让你觉得舒服些。你还可以把卫生巾放在冰箱里冰一会再使用（就像使用家用的冰袋一样）。你在小便的时候可能会感觉刺痛，如果是这样，可以在小便时给自己泼一点温水。BR 你的肠恢复计划：通常情况下，痔疮会在几天后自行痊愈。同时，你要争取多吃水果，多喝水，保持放松的心情，大便会慢慢变得不那么困难。在大便时你可以用一张干净的卫生纸轻压在缝合处，可以给自己多一些保障。如果是便秘，医生应该可以给你开一些有缓解作用的药。BR 剖腹产恢复恢复计划：你大约需要在医院里呆5~7天。你也许会发现坐起来和站直都很困难。
而且，在手术后至少六周内都应该避免提重物或者开车。伤口处要仔细护理，尽可能让伤口多暴露在空气中。如果你发现伤处有红肿或者流液，要尽快联络医生，因为这有可能是感染的迹象。BR 筋疲力尽恢复计划：出生之后，新生儿大约会睡8小时左右。不管你有多么想一直看着自己的宝贝，都要记得保证自己的睡眠。 出院回家以后，你的睡眠（包括你的生活方式）就要完全由你的宝宝来主宰了。尽量避免被外人打扰，如果觉得应付不过来，可以谢绝一些探望。（不要担心，朋友们会理解的。）要学会在宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。BR
产后如何恢复得快
首先，第一周一点儿冷水也不能进，更别说是喝凉水了。在此期间，不但是禁止喝生水，还包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物，都在禁食之列。除了水以外，盐也尽量少用，包括酱油、味精等含盐的调味料，也不宜多用。而酸梅、柠檬、醋等酸味食物也不宜吃。产后的调养食法虽不使用水和盐，但可以用米酒、姜、麻油等，同样可使饭菜味香可口。米酒、姜、麻油对于产后身体复原，是不可或缺的，它们是这些调养食法的基本材料。 产后第一个星期所吃的炒猪肝，第二个星期所吃的炒腰花，接下来半个月所吃的麻油鸡，所用材料都是用麻油炒成浅褐色的姜丝与米酒烹调成的。这些基本的烹调法，都有利于乳母分泌优良乳汁，所以应引起重视。适合产妇的食物：产妇由于在生产过程中消耗大量的能量，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，并且马上又要哺乳婴儿，所以对产妇进行适当的营养补充是极为重要的。
剖腹产后怎么恢复
产后第一天（6小时以后） 躺着的姿势：产妇产后平卧6小时以后就可以枕枕头了，这时最好采用侧卧位，可以将被子或毯子垫在背后，使身体和床成20~30度角，这样可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛，会觉得舒服一些。 止痛的办法：麻药劲过了以后，大多数产妇会感觉腹部伤口疼痛，这时可以请医生开些处方药，或者可以使用阵痛泵缓解痛苦。 尽快进食：剖腹产6小时后可以饮用一些排气类的汤，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气，减少肚胀，同时也可以补充体内的水分。但是，一些容易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉类食物，应该少吃或不吃，以防腹胀更加严重。 尽早活动：此时特别需要注意保暖以及各种管道的畅通情况；勤换卫生巾，保持清洁；腹部的沙袋需放置8小时；12小时后，产妇在家人或护士的帮助下可以改变体位，翻翻身、动动腿。
术后知觉恢复后，就应该进行肢体活动，24小时后应该练习翻身、坐起，并下床慢慢活动，条件允许还应该下地走一走，运动能够促进血液循环，使伤口愈合更加迅速，并能增强胃肠蠕动，尽早排气，还可预防肠粘连及血栓形成而引起其它部位的栓塞。
产后怎么恢复最快
产后一定要坚持绑腹带一般顺产后3-5天 剖腹产5-7天 根据伤口情况 前期不要绑的太紧 时间不要太长 以舒适为宜 产后前三个月 是绑腹带最佳时期 可以帮助子宫恢复 排除恶露 保护伤口 促进伤口愈合 帮助内脏归为 固腰 预防腰痛 塑形如果月子期间不坚持绑腹带 后期体型就很难恢复 然后配合饮食以及产后的一些运动
1、营养要合理。产后应增加营养，但要注意饮食的均衡，不可偏食鸡、鱼、肉类，应荤素搭配，这样既能满足身体对蛋白质、矿物质、维生素的需要，又可防止肥胖。另外，产后对糖和含糖的食品也要节制。
2、情绪畅快。不良情绪会使人体内分泌系统功能失调，影响其新成代谢，造成肥胖等疾病。所以要 避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪。
3、勤于活动。产褥期应早下地做些轻微的活动，并且随着身体的恢复，也可坚持每天做产褥操，是指力所能及的活动，不要过于劳累，更不可进行弯腰、压迫腹部等活动，也可以减少皮下脂肪堆积。
4、要注意睡眠。产后8小时，午睡1~2小时即可，避免睡太多，以防人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内积聚，造成肥胖。
5、坚持母乳喂养。哺乳的妇女体内大量的葡萄糖转化为乳糖进入乳汁内，喂哺婴儿，体内的相当一部分能量得以消耗，不会因热量过剩而发胖。 收起...
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