[怎么避免产后风湿]回答来源：上海中潭医院 1、小心寒气 褥期要避免受寒，不能吹冷风或是喝冷水，饮食方面也不能吃凉或刺激性的食物。平时要特别注意避免身体劳累或精神刺激。不仅是自然分娩的产妇，...+阅读
在产后第一时间内运动起来。能否恢复到产前的健美体形，关键看你身上的赘肉是否在产后6个月内有效的递减了。因此，生完孩子，就该试着运动起来。先期可做一些不太费力的运动，以帮助腹肌和骨盆肌肉复原，大约两三周之后，就可以开始从事一些局部性的瘦身运动了。 加强运动的针对性，多做提臀和收腹运动。臀腹部本来就是女性脂肪最容易堆积的地方，加上产后躺在床上的时间居多，臀腹部的肌肉越发容易松垮下垂。这时应该多做一些抬腿提臀的动作，辅以适量的仰卧起坐，有条件的话还可以经常在健身器上做做扭腰、收腹的动作。 科学按排饮食，控制高蛋白质和高脂肪食品的摄入量。绝大多数女性在怀孕以后会长胖，是因为她们被告诫一张嘴巴要管两个肚子。其实，那些高蛋白质、高脂肪的食品吃的过多，而胎儿和婴儿的需要又有限，营养大多被母亲吸收，母亲想要不长胖都难。有的产妇还会因此患上高血脂的毛病，那可就真是得不偿失了。
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坐月子要注意什么才能预防产后风湿1 慎寒温 随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25~26摄氏度，湿度约50%~60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，...
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产后有哪些高蛋白食物产妇平时可多吃含蛋白质丰富的食物。因为蛋白质是维持生命、修补更新人体组织器官的主要物质。产妇身体复原和为婴儿分泌营养价值高的乳汁，都与母体蛋白质水平有关，若母亲体内...
