[孕妇产后多久子宫才能恢复产后该如何帮助子宫恢复]俗话说： 要想成为一个完整的女人，生孩子是必须经历的事情 。的确，对于女人来说生孩子应该是一生最重要的事情。女人经历的十月怀胎，可以说比孙悟空他们西天取经经历的九九八十一...+阅读
一般体态变形的病人，大多集中在腰腹部及下半身。通常下半身变形，大多是因为脂肪堆积所致。因此，利用抽脂的方式可以解决大部分的问题。当然，如果因为抽脂完所造成的皮肤松弛，这时就必须利用拉皮的方式，将多余的皮肤切除，才能有效的改善其问题的所在。腹部最常见的问题，就男性而言是啤酒肚，而啤酒肚主要是因为腹部内肠系膜等脂肪累积，腹内压力大增而凸出所导致；因此真正的皮下脂肪并不是很多，所以抽脂的帮助可能有限。而就女性来说，若未生过小孩，仅是小腹微凸，当然抽脂即可解决问题。但是，如果是产后筋膜及皮肤松弛，或者是减肥后，所导致的皮肤下垂，则抽脂可以改善的程度就有限了。针对这样的问题，就必需将松弛下垂的皮肤及皮下脂肪切除。
同时，将松弛的腹壁筋膜加以缝紧，这样才能彻底解决问题，这就是所谓的腹部拉皮手术。腹部拉皮可以明显的改善整个腰腹部的曲线，不过，并不能完全消除妊娠纹，它只能减少妊娠纹的数量。同时，得在下腹部留下一道长长的疤痕。所以，并不是没有缺点的。另外，有些患者同时有脂肪肥厚，腹壁筋膜松弛及皮肤下垂的问题，这时候处理的方式，要分两阶段比较好：先做抽脂，三个月后再做腹部拉皮。为何要先做抽脂呢？主要是因为抽脂后，皮肤会再松弛一些，所以之后做拉皮可以拉的更多，更彻底.至于为何要间隔三个月才能做拉皮呢？主要是考虑，刚抽脂完皮肤的血液循环较差，如果马上做拉皮手术，可能会影响伤口的愈合，因此，最好不要超之过急。产妇通常对于下垂松弛的肚皮，都希望能够赶快恢复到怀孕前的平整。
因此，每位患者都很心急，想知道何时可以做腹部拉皮手术。但是对于产妇，我还是建议先勤做产后腹部复建，通常都会有改善。如果半年后无改善迹象，再加上不会有再怀孕的计划，这时才考虑做腹部拉皮手术。腹部拉皮手术可分为局部（小拉），或全面性腹部拉皮术。要选择那一种手术方式，主要是看个人腹部松弛的状况来决定。1. 局部腹部拉皮术（小拉）：即从耻毛上方，划一约15~20公分的切口，将下腹部的皮肤及脂肪掀开至肚脐处，再将松弛的腹壁筋膜缝紧，最后，将腹部皮肤往下拉至耻毛上缘，并切除多余的部份，再缝合伤口.必要时，可同时作上腹部及腰部的抽脂，让整个曲线更窈窕.2. 全面性腹部拉皮术（大拉）：如果整个腹部松弛及外凸严重时，局部腹部拉皮术能改善的效果有限，要彻底解决问题，只能采用全面腹部拉皮术.其做法与局部腹部拉皮术雷同，只是下腹切口需延长至两侧骨盆处，腹部皮肤脂肪需掀开至胸下肋骨处，松弛的腹壁筋膜： 从胸下缘至耻毛上缘需要完全缝紧，肚脐则沿边缘切开留在原位，这种方式可以完全切除耻毛至肚脐处整块的腹部皮肤及脂肪.但是，为了防止伤口愈合不良，接近伤口处及上腹部不建议同时做抽脂手术。
局部腹部拉皮术与全面腹部拉皮术的异同：1.全面腹部拉皮术可全面性的改善整个腹部，使其变平坦，而局部腹部拉皮术仅限于下腹部.2.全面腹部拉皮术可一举切除肚脐以下松弛的肚皮，包括妊娠纹；而局部腹部拉皮术则仅解决小部份的问题.3.局部腹部拉皮术可以合并上腹部抽脂，但是，全面腹部拉皮术则不建议.4.在下腹部的疤痕（耻毛上缘与剖腹产雷同），较短的约二十公分左右，全面腹部拉皮术则需延长至两侧骨盆处，甚至要更往外延伸.此外，肚脐周围也会有一圈疤痕.5.局部腹部拉皮术可以不住院；全面腹部拉皮术则需住院一至二天.6.两者均需放置引流管.7.两者费用会有所差别.腹部拉皮术后的注意事项：1.手术后平躺时，建议头高脚高，下床行走时则略为弯腰，如此可以减少腹部伤口的压力及疼痛感，并有助于伤口的愈合.2.手术后，建议使用束腹带约1~2个月，可以帮助腹部的塑形，并减少不适感.3.手术后三个月内，伤口建议使用美容胶贴合，有助于疤痕的美观.4.手术后三个月内避免激烈的腹部运动.拥有光滑平坦如水蛇般的腹部及腰部，是每个爱美的女人追求的梦想，专业的整形外科医师才能提供正确的治疗方针，尽量帮助病患达成梦想，但是，医师并不是神，如果一个医师过度吹嘘效果，保证无并发症，或是一定完美无缺的改善，个人认为，这样的医师并不值得信赖.因为，没有一件事情是完美的，凡是手术必留下痕迹，包括可能的大小并发症，机率虽小，但也是不能轻忽的.所以，只有找对医师，才能让自己的问题得到最好的改善.
产后乳房下垂松弛怎么恢复
Part 1观念篇 妈咪生产完后，由于体内荷尔蒙改变、体重减少，脂肪和乳腺组织都会快速减少，原本丰满饱胀的乳房，也会慢慢消退成孕前的样子，所以，无论妈咪是否进行母乳哺喂，都有可能造成乳房下垂。有些妈咪害怕喂母乳会让胸部变形，其实这是一种迷思，医学研究并未发现两者之间有绝对的相关性。 事实上，个人体质、年龄与怀孕次数，才是造成乳房变形或下垂的主要因素。因此，爱漂亮的妈咪们若想维持美丽胸型，在产后乳房的护理要特别用心，提供妈咪几个小撇步！ 产后营养须充足 很多妈咪因为怕胖，常常不吃东西，但是乳房是一种充满脂肪的器官，所以要美胸，第一步就是「补充营养」。 妈咪要特别注意营养均衡，适当地补充足够的蛋白质、维生素和矿物质，以预防或改善乳房变小或下垂的现象。
而最好的补充方法就是每天吃含有五谷杂粮饭或全麦面包的早餐、一天一杯牛奶及一颗维他命，也能帮助胸部不缩水！如果是需要哺喂母乳的妈咪，尤其需要丰富的蛋白质、水分及适量的油脂，像是鱼、鸡肉、海鲜、蛋及牛奶等，而黄豆制品，如豆腐、豆浆也都是妈咪需要多摄取的食材。 怕胖的妈咪可选择摄取白肉来补充蛋白质，而绿色蔬菜、猪肝、猪腰等富含铁质及叶酸的食物，也可搭配适量麻油或四物烹调，让妈咪补血丰胸。 挑选适合的内衣 产后妈咪应选择尺寸合适的胸罩，托住乳房，才不会变形，不仅哺乳期如此，妊娠后期也要坚持每天穿，预防乳房在增大、变重后，皮肤和内部支撑组织的撑扩伸张。 合适的哺乳内衣不仅能让妈咪哺乳更方便，也能帮助胸部的保护。
尤其在月子期间，乳房是非常敏感的，市面上所贩售的「产褥型胸罩」，可提供支撑及保护哺乳的乳房，须搭配衬垫来防止母乳渗出，以因应泌乳、密集的肿胀与排空，最好选择罩杯有弹性者较佳，以减少胸型胀、缩的困扰。 而在泌乳量增加的时候，胸围可能会明显增大，除了仍要选择有弹性的罩杯，还要能完整包覆、稳定胸型的款式较佳。当奶量下降或宝宝离乳之后，这时上胸部容易失去弹性，就必须注意选择有加强提拉和雕塑胸型功效的内衣，避免形成下垂的布袋奶。妈咪在睡觉或哺乳时，也尽量不要总是侧躺同一边，才能有效预防胸部变形。 勤加按摩、运动 想要有美胸的效果，妈咪有空时，要多做乳房按摩和扩胸运动，洗澡时，可利用花洒的温水或冷水由下往上对着胸部冲洗，可以让乳晕颜色及乳房形状更漂亮。
洗澡后，搭配美胸乳液或紧实霜，加强穴道按摩保养，在睡前多用手指轻揉胸部，让乳房更有弹性，自然地坚挺。 像是按压双乳中间的膻中穴，乳房下方的乳跟穴，都可刺激乳腺细胞、促进乳房发育，一方面可将血液引流到胸部，便可输送营养到乳腺，达到丰胸的效果。 乳房按摩 每天起床前和临睡前，在乳房周围旋转按摩，先顺时针方向旋转、再逆时针方向旋转，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，两手掌于乳房下缘往上拍打数次。 借着由内而外、由下而上的按摩步骤，能够有效刺激血液循环、淋巴循环，帮助维持及恢复皮肤的弹性，使得胸型不易变形，减少胸部因为乳汁分泌、胀大、皮肤扩张而产生纹路等各种影响胸部外观的皮肤问题。 Part 2运动篇 想要美胸不下垂、让胸部有弹性，推荐5招美胸瑜伽。
这些动作可以紧实胸大肌、让胸型尖挺，并能疏通乳腺、防止胸部下垂，更能紧实肱二头肌、延展肱三头肌，美化手臂肌肉线条喔！ 肩关节旋转 功效：松开肩关节的压力、刺激淋巴腺体、放松肩颈压力。 步骤： 1。手拿毛巾依自己的柔软度调整适合的间距。 2。 吸气，双手往上；吐气，往后向下转动肩关节。 3。吸气，双手往上；吐气，往前向下方双手带回。来回做5~10次。 Tips：胸部是女人最在意的部位之一，因为漂亮的胸型能够展现女性独特的魅力！其实，胸部不一定要大才好看，只要比例好看、坚挺集中，一样能成为傲人的美胸，想要让胸部更加up up，可借助运动的帮忙，几个动作就能预防胸部下垂、外扩，不仅使胸型更加漂亮，也会有雕塑曲线、改善蝴蝶袖的意外效果！ 开胸 功效：胸大肌适度开展、刺激胸腺、增加上背的力量。
步骤： 1。选择轻松的盘坐或金刚坐。 2。双手往后贴地靠近骨盆后方。 3。吸气，下巴微收，胸口推开，肩膀放松，在肩胛骨微微靠拢。 4。停留5~10个呼吸，再回到步骤1。 手臂雕塑 功效：强化手臂力量、增强胸肌的力量，使胸部集中，并防止外扩与松弛。 步骤： 1。双手合掌在胸前，手肘往两侧打开，手掌互推。 2。手掌慢慢往上，带到脸的高度，让手肘互碰并往上推至与肩同高，停留5~10个呼吸。 鹰式 功效：美化手臂线条、强化手臂柔韧性、使胸部更紧实、促进血液循环、使胸部坚挺，预防下垂与副乳。 步骤： 1。保持手臂雕塑的动作，接着左右手交叉，右手在上，手掌互贴。 2。停留5~10个呼吸，再换边，重复同样的步骤。 侧伸展 功效：伸展侧腰、疏通腋下淋巴腺体、让乳腺畅通 步骤： 右手掌抱后脑勺或左肩胛。
吸气，左手向上握住右手肘。 吐气，向左侧弯。胸口微微朝上，将脸看向右方，停留5~10个呼吸。 吐气时，再将身体回正，放松。再换边，重复同样的步骤。 Tips： 熟女最怕地心...
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