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产后月子里的饮食关系到产妇身体健康

，为了产后身体各方面能够顺利的恢复

，合理的饮食原则是非常重要的，只有身体调理好了，才能恢复到怀孕前的状态，才能做一个健康有活力的妈妈，减少了发生月子病的机会，很多妈妈都明白，产后因为身体虚弱，都需要进行滋补，但这个补也要掌握一定的原则，不能大补特补，这样反而对身体健康不利，所以要掌握月子饮食的5个原则，才能使身体顺利地恢复。

1、产后半个个月内禁吃鱼类，因为鱼类比较寒凉，多喝肉类汤水，从流质食物到半流质的形式过度，第三周后身体各脏器有了进一步的恢复，

消化能力强，可以全面摄取各方面的营养。

2、少食多餐。

3、月子餐里少量放盐，忌吃生冷辛辣刺激性食物，或带有酸味的食物。

4、半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。

5、用麻油、姜和米酒料理食物调理身体：

老姜：一定用老姜，切成薄片，爆成浅褐色后备用，爆透的老姜会对人体产生温和的作用，食用后能刺激体内脏器，使身体从内部暖和起来，可以产后预防口干舌燥、痔疮、咳嗽等现象的发生。

胡麻油：选用低温烘焙方式进行，只有这样才不会太燥热、火气大，可以预防产后便秘，对产妇恢复健康很多有帮助。

坐月子水：，米酒水是坐月子不可缺少的饮食，因为米酒水能增进产妇的血液循环，活血化瘀，把怀孕期间体内所堆积的废物从体内排除。

产后饮食对产妇的身体恢复来说很关键，所以要专门制定一套产后的月子餐，这些特殊配好的食物经过正确的饮食方式进行调养身体，都能使产后的身体快速恢复，防止月子病的发生。

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