[产后多久可以减肥产后减肥吃什么好]产后减肥是新妈妈们的一大重要任务，但是为了孩子及自身的健康，产后减肥一定要讲究时间和方法，那么，产后多久可以减肥？产后如何减肥？产后减肥吃什么好？尽管你希望尽快恢复苗条的身...+阅读

一、产后多长时间可以运动减肥女性生产过后身体还没有完全恢复元气的情况下不能立即进行减肥，特别是运动减肥，但是减肥这项重要事情是一定要进行的，很多产妇都对产后何时能够进行减肥，特别是何时能够进行运动减肥非常关注，其实产妇无论是顺产还是剖腹产都是需要有一个恢复时间的，一般来说产妇经过42天的恢复之后就差不多可以恢复好了，这个时候才可以进行正式的减肥，但是如果是顺产的话一般情况下在生产过后的当天就可以下地行走，在产后二十天左右的时间就可以做做一些比较轻微的运动，比如在床上做一下伸展运动，做一下抬腿运动等，如果是剖腹产的话只有在刀口完全愈合之后才可以进行一些运动，这个时间大约需要6-8周左右，所以无论是顺产还是剖腹产都可以在生产过后的6-8周的时间之后就可以进行运动减肥了。

二、产后运动减肥的注意事项产妇在生产过后开始运动减肥之前最好是到医院进行一下检查，可以跟医生沟通一下，让医生给予自己必要的指导，在这些指导意见的指导之下采取相应的减肥措施，一般来说女性产后进行一些中等强度的运动不会影响到母亲的哺乳能力，还能够帮助瘦身并且保持瘦身的成果，但是需要注意的是产后哺乳期内一定不可以节食减肥或者是服用减肥药物，只有科学健康减肥才能够保证母子的平安。

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产后减肥怎么做

减肥的唯一方法就是减少摄入，增大消耗。但一定不能把自己饿死或者累死。病了也不行，因你还得带娃。减少摄入，不是说让你每天吃不饱，也不是让你照着女团餐的标准吃，而是尽量把高热量的食物，换成低热量、高蛋白的食物。这里推荐“薄荷”，基本上常见食物的热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物都可以查到。也可以设定减肥目标、记录体重、经期、饮食等等。减肥真的一定要吃好，因为吃不好真的没力气减肥，这不是开玩笑的，减肥真的是很累很累的。我当时比较常用的操作是，把所有碳水高的水果，都换成西红柿和黄瓜，把所有的肉类，都换成牛肉、虾、鱼肉、鸡胸肉，主食只有早上和中午吃，尽量不吃米饭和白面，换成玉米、红薯、南瓜、芋头，而且不能吃太多。

蔬菜像西兰花、黄瓜、通心菜等等，都很好，绿叶菜大部分都是安全的。每天定时、定量，少吃、多餐，可以选择在上午和下午加几颗干果和水果。鸡蛋是很好的东西，便宜、好烹饪、高蛋白。像酸奶这种，我觉得就不要喝了，因为大部分的酸奶里面都加了大量的糖。...

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