三九宝宝网备孕知识月子

怎样有效预防产后胸部下垂

01月08日 编辑 39baobao.com

[剖腹产后伤口感染怎么办?怎么护理]剖腹产伤口发炎怎么办如果患者属于轻度炎症,伤口出现了轻度的红肿,此时注意每天对伤口部位消炎药物换药,保护好剖腹产伤口,伤口炎症很快就能够消除。如果患者的伤口炎症较为严重...+阅读

1、采取正确的喂奶姿势 宝妈在喂奶的时候要注意,不正确的喂奶姿势不仅会导致宝宝吸奶不畅,还会导致乳房变形。妈妈们在喂奶的时候要保持心情愉悦,放松全身的肌肉,最好是坐着给宝宝喂奶。妈妈应该用胳膊抱起宝宝,托住宝宝的小屁屁,让宝宝的整个身体朝着妈妈的胸部,用手托起乳房送入婴儿口中,最好让宝宝把乳头和大部分乳晕都含入口中。

这样不仅可以使宝宝能够充分的喝到奶,还能避免过度拉扯母亲的乳房。每次喂奶后都要进行乳房的按摩,用温水冲洗乳房,促进乳房表皮的血液循环,增加乳头的柔韧性。

2、乳房保健操 乳房按摩可以促进胸部的血液循环,增加乳房的营养输入,并且还能促进雌性激素的分泌。 每天早上和晚上都要给胸部做按摩,以乳头为中心,食指、中指、无名指并拢起来,放在对侧的乳房上,按顺时针的方向轻轻画圈,每次按摩坚持划十次。

除此之外,每天多做一些修复瑜伽,做适量的上肢锻炼、扩胸运动,这样不仅能减掉上半身多余的脂肪,还能让乳房变得更加坚挺饱满,身材更加健美。

3、佩戴合适的文胸 妈妈们在哺乳期一般都不佩戴文胸,长时间不佩戴文胸会导致胸部下垂,所以,也要适量的穿戴文胸。文胸的尺码一定要合适,不能太大或者太小,平时也应该注意文胸一定要合适。

太紧的话会挤压胸部,导致血液流通不畅,容易产生副乳,引发乳腺炎,太松的话一样会导致胸部下垂。

4、饮食要清淡 清淡的饮食可以提高乳汁的质量,也能帮助宝妈恢复身材,不能吃过于辛辣、刺激、生冷的食物。最好多吃一些维生素含量高的食物,比如说:牛奶、鸡蛋、葡萄等,这些食物中的维生素B和维生素E都是分泌雌激素的必不可少的物质,可以帮助宝妈们丰胸。

以下为关联文档:

要不要选择产后恢复中心建议:不少妈妈都认为,哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但专家指出,母乳喂养不会影响乳房原貌,而且如果按照医生指导哺乳,母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。 哺...

产后开奶的最佳时间是怎么样的呢产后开奶的最佳时间: 1.从临床来看,分娩后尽早让宝宝吃到母乳,母乳分泌也就会越好。这是因为,尽管产后雌激素水平的下降和垂体催乳素的升高是乳汁分泌的基础,但乳汁分泌更主要是...

妊娠糖尿病产后饮食应注意什么1、多选粗粮 以面包为例,白面包的GI(血糖生成指数)为70,但掺入75―80%的大麦粒的面包为34,所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。 2、简单就好 蔬菜能不切就不切,谷粒...

产后抑郁症有什么症状产后抑郁症也叫产后忧郁症,是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症,症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等,极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行...

产后抑郁症的表现有哪些产后抑郁症的表现有抑郁、脾气暴躁、疲惫、失眠、食欲不振、失去兴趣、不能应付生活、内疚、焦虑。 1、抑郁:患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨,早上或入夜时分情况会较为...

产后静脉栓塞的后果有哪些产后静脉栓塞的3大不良后果: 1、引起下肢发生血栓性静脉炎当血液循环变得缓慢时,非常容易在下肢的静脉血管中形成血块。由此,引起静脉曲张或进一步加重孕期原有的静脉曲张,导致...

产后静脉栓塞可能造成什么后果呢1、引起下肢发生血栓性静脉炎当血液循环变得缓慢时,非常容易在下肢的静脉血管中形成血块。由此,引起静脉曲张或进一步加重孕期原有的静脉曲张,导致血栓性静脉炎。栓塞发生在小...

产后血栓静脉炎有什么症状孕妇阴道内寄生的细菌及外来细菌侵入产道,会导致程度不同的产道感染。子宫内膜和胎盘剥离处的炎症如得不到控制,就会侵犯子宫静脉并扩展到盆腔静脉、卵巢静脉、肾静脉、下肢静...

产后第一次来月经量多正常吗请问正常吗月经是女性显露于外的一种生理现象,月经不调包括月经的周期、经量、经色、经质的改变或伴随月经周期前后出现的某些症状为特征的多种疾病的总称。那么,产后第一次月经量多怎么...

推荐阅读
图文推荐