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莲藕干贝排骨汤

莲藕干贝排骨汤是分娩前最佳的饮食，干贝在前一天晚上用10倍的水浸泡至第2天，浸泡的水留着备用；莲藕不削皮也不切片，留下两头的节，以整节整节的方式下锅；排骨氽烫过后，将所有食材放进锅里，加进6倍的水（含浸泡干贝的水）及少许盐，开大火煮滚后，改用小火炖两个小时即可食用。

此汤可以帮助改善体质，增进产力。孕妇体重每千克需要10克莲藕，即一个体重50公斤的孕妇，需要取500克莲藕，依此类推。莲藕最好选大一点的，排骨重量与莲藕相同，干贝取莲藕的1/10，一般以7颗为平均分量。最好用土锅或陶锅来炖煮，吃时注意把莲藕、干贝、排骨以及汤都全部吃掉。

鱼头汤

五花肉、香菇切丝，鱼头用油煎到半熟；锅里放少许油加热后，放进五花肉、香菇丝、姜丝爆香；再放入大白菜、豆腐、鱼头及水，蒸煮2小时后放进少量盐即成。这道汤很香，完全不必加味精。如果要吃饱，亦可加入粉丝或面条，最好用土锅或陶锅来炖煮。鱼头里钙质含量非常丰富，如果和大骨汤、鸡骨汤轮流食用，可以更好地帮助孕妇增加体力。

羊肉红枣汤

优质羊肉350克、红枣100克、红糖100克、15-20克黄芪、15-20克当归加1000毫升水一起煮，在煮成500毫升后，倒出汤汁，分成2碗，加入红糖。在临产前三天开始早晚服用。这个方法能够增加孕妇的体力，有利于顺利分娩。同时还有安神、快速恢复疲劳的作用。对于防止产后恶露不尽也有一定作用。

养肝汤

每天取红枣7颗洗净，在每颗红枣上用小刀划出7条直纹，帮助养分溢出，然后用热开水280毫升浸泡8个小时以上，接着再加盖隔水蒸1个小时即成。喝了养肝汤，生出来的宝宝皮肤都很好，孕妈咪不妨一试，特别是对剖腹产者。因为养肝汤既可帮助产妇排解麻醉药的毒性，还可减轻刀口疼痛。

不论自然产或剖腹产，需在分娩前10天开始喝，每天喝280毫升，冷热皆可，一日分2-3次喝完。产后仍需持续喝两个星期，不过要把滚水换成煮过、酒精完全蒸发的米酒水。养肝汤虽好，但不能太早喝，以免上火。同样，红枣数量也不能多，7颗刚刚好，吃多了也会上火。

孕妇刚生产完前三天吃什么

很多女性生完孩子之后，被问及到有什么感受时，都会说像是从鬼门关走了一遭一样。的确，生产是一件特别艰辛特别痛苦的事情，所以女性刚生产之后的饮食问题就引起了许多朋友的关注。而今天小编就来给大家讲解一下，孕妇生产后前几天吃什么呢？

孕妇生产后前几天吃什么

1.小米粥

将小米加水煮至米烂，加入红糖。小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化台物，营养价值较高。此粥补血益气，对体质虚弱的产妇尤为适用。

2.莲藕粥

将莲藕刮净，切薄片，粳米淘洗好，两者同下锅，用水煮成粥即可。莲藕中含有大量淀粉、维生素和矿物质。煮熟后能够健脾开胃，清除产妇腹内积存的淤血。

3.补汤

可以吃猪蹄，花生，鲫鱼汤，多喝些补汤，如在煮汤水中加通奶草，产妇要让自己吃饱，以便摄入足够多的营养。

产后饮食注意什么

1.由于刚分娩后的产妇肠胃功能很弱，无法吸收和消化太硬的食物，所以可多喝些汤类，但不要太补，如别立即进补催乳的高汤，容易导致虚不受补而阻碍乳汁分泌。

2.注意少喝油汤，因为汤里太多的油就会增加奶水里的脂肪量，而刚出生的宝宝消化功能本来就弱，所以奶水里脂肪太多就易导致宝宝腹泻。

3.产后不能大鱼大肉的恶补，更别吃太凉的水果蔬菜，因为太凉易造成肠胃淤血，使消化功能受影响。

女性在刚刚生完孩子后的前几天，是身体最虚弱，最需要营养的时候，所以这几天的饮食显得格外关键。这时候产妇可以喝一些粥或者喝一些比较滋补的汤，千万不要食用辣椒这类辛辣食物。另外，有一些比较酸的食物也不要吃，因为会影响到恶露的排出。

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