[孕期多吃它，有助提高准妈记忆力！和“孕傻”说拜拜~]生完孩子后，许多妈妈会莫名其妙地出现记忆力衰退、反应迟钝、丢三落四等表现，然后，自然而然的被贴上“一孕傻三年”的标签。对此，有妈妈大呼：本来脑细胞就不够用，再一“傻”可肿...+阅读
生孩子之前觉得，卸完货就一定会瘦点，但是事情并不是这样发展的，腰上的赘肉是一圈一圈的，以前的衣服根本穿不下，这下咋办？
产后身材恢复因人而异，有些妈妈生完没过几天，肚子就消下去了，而有些妈妈生完过了几个月，肚子看着还是很大，就像怀孕四五个月那样。每天带着“游泳圈”行走的感觉，体会过的妈妈都知道，非常不爽。那，如何才能甩掉这个讨人厌的“游泳圈”，赶走小肚腩呢？一起来做做操吧！
第一节、起身运动
起身运动和仰卧起坐很相似。首先平躺于床上，准备起身时保持下肢和臀部不动，靠上半身的力量支撑自己起身。重复数次以后，就会发现身体开始发热了，这就是运动起效果啦!每天坚持做，效果一定能看得见。
第二节、抬腰运动
平躺在床上，将双手枕在后脑勺(或者脖子)下面，双腿屈膝，然后要用自己上半身的力量把腰部抬空，坚持几秒后平躺。可以根据自己的体力多练几次，脂肪很快就会被消灭啦。
第三节、抬腿运动
这一节也可以在床上完成哦。平躺后，双腿做弧状弯曲，两只腿轮流以弧状姿势抬起、放下。连续做5分钟，你会发现腹部也在不停地运动哦。
第四节、抱腿运动
平躺在床上后，将双腿曲起，注意两脚之间要保持一点距离。然后起身，同时两手向前伸，环抱住膝盖，抱住膝盖以后，可再次恢复平躺，多重复几次即可。
第五节、“V”型运动
这里说的“V”型运动可不是让把自己折腾成“V”字状哦。这是指平躺于床上，将臀部紧贴床面，双腿和上半身分别抬高，夹角呈现“V”型。坚持一会你就会发现腹部肌肉有酸酸的感觉，这是身体在消耗脂肪呢。你也可以根据自己的身体状况选择坚持的时间哦。
第六节、旋转运动
从第六节开始，就可以离开床做运动了哦。首先要以两脚分开的姿势站立，一手在身体前方，一手在身体后方，轮流交换两只手去碰自己的脚踝处。此时，你的腰部也在跟着左右旋转，腹部的脂肪自然而然就会被消耗掉啦。
第七节、踢腿运动
做这个运动前，可以用两只手扶着墙面(手心贴着墙面)，双脚离开墙面一段距离，双手的斜度大概与墙面成45度角。扶稳墙面后，抬起一只腿，用力往前后踢。几分钟后可以换另一只腿。
第八节、抚地运动
抚地运动其实和高中体育课上锻炼柔韧性的运动差不多。以双脚分开的姿势挺直站立，食指交叉，用手心去尽量去接触地面。(注意双腿一定要笔直站立哦。)
产后身材走样，让妈妈们非常烦心，若想恢复傲人的身材，三天打鱼两天晒网，效果是很难看得到的，妈妈们需每天坚持运动。爱美就要付出代价，妈妈们请坚持做操，相信小蛮腰时代很快会重新到来的。加油吧！漂亮的连衣裙在等着你！
以下为关联文档：
孕期的这顿饭，能省就省，不然白白给自己加赘肉！为了给肚子里的宝宝更好的营养，宝妈们会选择吃一些有营养的食物，但是你知道吗？孕期的这顿饭，能省就省，不然白白给自己加赘肉！ 怀孕就是好，可以不用自己动手，就能吃好吃的。虽然怀孕...
孕期常吃这个菜，腰上赘肉少，还嫩肤养胎！进入春季，天气多变又干燥，非常容易上火。 这个季节，孕妈可以食用些瓜果蔬菜来降降火。比如，清凉爽口的丝瓜，不仅能开胃下火，还含有B族维生素、维生素C、蛋白质、醣类。其中含有的...
生完孩子如何快速恢复腹部赘肉，有经验的妈妈是这样做李女士在生完孩子之后，以前很好的身材开始慢慢的发福，尤其是腹部开始膨大起来。李女士发现自己腹部的肌肉也开始变形，变得更加松弛，看起来十分的难看。夏天已经到来，穿个裙子甚至...
让乙肝彻底对ＢＢ说拜拜！六一节刚过去不久，沈阳一位3岁半的小孩在入园报名中，却因为母亲是乙肝病毒携带者被多家幼儿园拒之门外。对于这个可怜的孩子，众多媒体同时予以报道和关注。幼儿园能否允许带有...
孕期要和这5个坏习惯说拜拜，你有吗在孕期，准妈妈有很多东西需要注意，除了自己的饮食以为，生活当中的这些习惯也是需要改改的，孕期要和这5个坏习惯说拜拜，你有吗？ 很多女性在怀孕后都受不了孕期反应的折磨，像孕吐、尿...
正确甩掉怀孕赘肉的简短指导婴儿的到来，对于妈妈来说，无论是身体还是情感上都是一个新的旅程。你会有丈夫和家庭来支持你，但是你必须适应孩子成长的情形。怀孕时你的体重会增加，但是别担心，所有的妈妈都是这...
让您的孕期与电磁辐射说拜拜科技的高速发展，我们的生活包围在电磁炉、微波炉、烤箱、电脑等一系列电器中，接踵而来的电磁辐射危害备受关注。我国每年5000万新生儿中就有80-120万为缺陷儿，电磁辐射则被证明...
跟孕期便秘说拜拜怀孕之后，孕妇总会出现各种身体不适，容易便秘就是其中一个最让人头疼的事情。那么孕妇为何容易便秘，出现便秘的原因是什么？如何有效地防止孕妇便秘呢？ 怀孕后，孕妈妈本身要面对的...
朱迅与婚姻恐惧症拜拜央视主持人朱迅在她的《说出来就过时》一书中，记录了自己从“独行侠”到幸福妈妈的历程。她曾经对婚姻非常恐惧，直到亲历父亲和母亲的两次生离死别——她的父亲两次做大手术。...
