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怀孕之后，孕妇总会出现各种身体不适，容易便秘就是其中一个最让人头疼的事情。那么孕妇为何容易便秘，出现便秘的原因是什么？如何有效地防止孕妇便秘呢？

怀孕后，孕妈妈本身要面对的事情就有很多，除了心理上的各种变化，生理上也要面对种种考验，尤其是孕妇容易出现便秘的问题，让很多孕妇都苦不堪言言。

孕妇出现便秘的原因是什么？

原因一：便秘一般分为功能性和器质性两种，功能性便秘多由于结肠痉挛、进食太少、水分缺失和食物缺少纤维素导致的。而器质性便秘则是由部分肠粘连、巨结肠。肠道外疾病的压迫以及直肠出现的疾病引起的。那么孕妇出现便秘的原因主要是功能性的便秘为主，这是因为孕妇怀孕之后，胃酸分泌会相应地减少，胃肠道的平滑肌张力就会降低，由于大肠对水分的吸收增加，加上一些高蛋白低纤维素食物的摄入，孕妇就会更容易发生这个问题。

原因二：孕妇在怀孕四个月之后，通常会遵医嘱服用一些钙片来满足自身和孩子的钙需求。由于很多钙片并没有含有维生素D，会造成体内钙的吸收不充分，多余的钙质会凝结到肠道内，加剧便秘的发生。

我们该如何有效防止孕妇便秘呢？

方法一：孕妇要多食用一些纤维素高的食物。现在多数孕妇的营养都处于过剩的状态，这也容易导致孕妇怀孕后，身体容易出现各种发福和增胖的迹象。另外对于器质性的便秘，一定要在怀孕前就要积极的进行治疗，如果在怀孕后有这种现象，最好询问医生，给出专业的回答。

方法二：既然知道孕妇补钙容易发生便秘，而补钙又不能耽误，那么我们要做的就是选择一款好的钙剂。这就要求孕妇选择含有维生素D和山梨醇，安全性和质量比较高的钙剂，维生素D可以促进钙质吸收，而山梨醇则可预防便秘。

总之不管是哪种便秘，都要求孕妇养成良好的生活方式，对于该有的运动和饮食不要过分地躲避。均衡营养，正确补钙，适量运动有助于孩子的健康出生。

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