[产后饮食之生完孩子吃什么最补]产后饮食 生完孩子吃什么补生完孩子吃什么最补?三天后再喝滋补汤，新鲜水果也不能少很多女性结婚生子后往往无暇顾及自己，加上年龄、生育等原因，身材、肤色不可避免受到一些...+阅读
我们都知道从怀孕第6周孕激素分泌增高开始，骨盆周围的肌群筋膜关节会为分娩变得松弛。这时孕妇会发现臀部有点浮肿了。 怀孕到了第4个月，孕妇很明显感觉两髋开始变宽，耻骨联合、骶髂关节肌肉软组织之间会伸拉整个骨盆腔隙，于是孕妇开时穿着宽松的衣衫了，窈窕的身姿渐渐封存。 怀孕第7个月至临近分娩，耻骨联合开始分裂，同时下降2-4度，两髋绷开非常明显，整个盆腔为即将到来的生产作好充分准备。 临近分娩至产后半年内，产后妈妈盆腔被宝宝顺利通过产道时绷开了，盆底肌群松了、阴dao无弹性了、臀部大而松弛、伴随而来的还有因产后盆腔功能性损伤引起的不适与并发症：腰骶疼痛、尿失禁、子宫脱垂、生殖机能障碍等问题。 产后只穿塑身衣或者通过自我运动来进行修复是不可能恢复到没怀孕前的健康正常盆骨状态的，tai儿通过产道，女性的盆骨呈张开的状态，如果产后盆腔闭合修复不全，那产后妈妈将永远过上“开着门户”的“松松日子”。
产后恢复恢复的都是些什么
1、骨骼关节系统恢复 十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等，这些都是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。
2、肌肉失衡改善 肌肉失衡对于健身私教并不陌生，这些肌肉群的失衡多数因腰椎骨盆髋关节的改变以及盆底下坠而致，加上腹直肌分离，腹部肌肉松弛无力，产后还像有个孕肚，但可以改善，但是别指望只通过肌群失衡的康复训练完全改变“大屁股”的大妈体态。
3、产后体质调理 产后气血津伤，不能正常运动，体循环下降，影响身体代谢，身体容易受五邪侵袭，导致寒湿淤积体内，会有一些头痛、关节痛、腰痛，提不起力等症状。
4、子宫复旧 分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈中。子宫复旧不良的产后妈妈，容易导致恶露不绝，甚至引发一些妇科疾病。
5、盆底恢复 妊娠和分娩的过程不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底功能障碍，容易出现产后性生活不快、漏尿、子宫脱垂等症状，如果受损的盆底肌肉不及时恢复，在女性进入更年期时，随着整个身体生理功能的下降，漏尿、子宫脱垂等现象会更加严重。
6、体貌、身材恢复 产后体貌包括面部美容、以及疤痕修复、妊娠纹修复等；水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖这些产后身材问题，都可以通过坚持健身或身材管理解决。
7、心理健康 从妻子到母亲，新的家庭成员诞生，必然给新妈妈带来一系列的新问题。去适应一个角色的转换，去承受分娩后身体复原的不适，去承担照顾宝宝的辛苦，有些妈妈还要面临夫妻关系、婆媳关系的挑战。调整好的心态，战胜产后抑郁，是每个母亲要追求的心理健康。
8、乳房保养 孕前一直对自己的罩杯耿耿于怀的妈妈，产后可能会“狡黠”地偷笑，但是笑得太早了，这种貌似增大的意外之喜仅仅是脂肪的堆积，甚至出现下垂的状况，通过力量训练或胸部护理才会给您富有弹性的圆满罩杯。
以下为关联文档：
产后骨盆修护为什么一定要做骨盆变形影响的不仅仅是体型，还会影响身体各项机能的正常运转，为我们的健康带来困扰：骨盆位于我们人体的正中间，起着承上启下的重要作用，如果骨盆修复不到位，上影响颈肩腰，下影响臀...
生完宝宝要做什么最全生完孩子注意事项之妈妈篇对于很多新手妈妈而言，生完孩子之后，还有很多的注意事项需要谨记。如果你是在 生娃高峰期 （例如：每年的8月左右）生产，那么有些产后恢复的知识你更要理解。因为那个时候你的主治医...
生完孩子一般多久有奶、产后怎么开奶母乳是妈妈给宝宝最珍贵的礼物，母乳喂养的宝宝抵抗力更高，所以有那么多妈妈坚持母乳喂养。母乳喂养是一件很辛苦的事，奶多的妈妈乳房经常都处于胀痛的状态，随时都准备吸奶器吸奶...
产后美颜限时修复Q我是一个快要当妈妈的人了，母亲从老家赶到城里照顾我。她嘱咐我说，月子里不能出门、不能刷牙、不能洗澡，我想请问产科大夫，这样的做法科学吗？ A：老人们说的“月子里不能出门”，可...
剖腹产要做盆底肌修复吗剖腹产要做盆底肌修复吗需要 并不是只有顺产才必须做盆底肌修复的，剖腹产也需要做这个修复。这个因为女性盆底的损伤并不只是发生在生产过程中，在整个妊娠期都会有，因为整个妊...
产后修复最好的时期是什么时候1、黄金期 产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，一定要做古方发汗调节，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素...
为什么要做产后修复不做产后修复，对女性身体有很多危害的 1、骨缝产生：由于久坐、生育、流chan等问题导致盆骨骨缝无法闭合，风寒暑湿燥热入侵，会随着骨缝进入盆腔内部，内环境酸性化，妇科严重，自清自洁...
生完孩子怎么恢复产后百天怎么吃对产后月子里吃的东西要符合以下准则哟： 1.刚生完孩子的头三天，月子餐不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管还没打开，一旦吃了大补的东西，奶水有可能会堵在乳房中出不来，加上此时...
产后修复都有什么项目产后修复项目：恢复运动、子宫恢复、盆底修复消、除妊娠纹。具体如下： 一、产后恢复运动 老年人总是认为女性生完孩子后就要坐月子，坐月子的时间在30-45天。在坐月子的时候，老人...
