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很多妈妈产后催奶，想到的第一件事是喝汤，因为在分娩过程中要损失大量体液，消耗大量体能，多补充水分和一些汤类食品没毛病。

但是从根本上来讲，汤类对下奶只是起到辅助功能，下奶最主要还是要靠婴儿对母亲乳头的吸吮刺激，因为只有乳腺通畅的乳房才会顺利下奶。

如果你非要纠结在喝汤上，请注意：

1、产妇若是身体健壮，且产后初乳量较多，可适当推迟喝汤时间，喝的量也可相对减少，以免乳房过度充盈淤积而不适，避免发生急性乳腺炎。

2、如果产妇各方面情况都比较差，就吃早些，吃的量也多些，但也要根据“耐受力”而定，以免增加胃肠的负担而出现消化不良，走向另一个极端。

3、如产妇为顺产者，第一天比较疲劳，需要休息才能恢复体力，此时不要急于喝汤。如为人工助产者，下乳的食物可适当提前供给，如有需要在专业人士的指导下，科学食用效果更好。

产后催乳多做乳房按摩，效果更好

产后奶水少，加上乳腺不通孩子很难吸，所以在让孩子多吸的基础上，我们可以采用一些按摩催乳手法，帮助孩子更快的尝到甘甜的乳汁。

按摩催奶治疗，可促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌和排出。

具体方法：

用左手或右手的食指及拇指放在乳晕两旁，先往下压，再向两旁推开；以乳头为中心点，采取上下、左右对称的方式按摩。这种按摩方法会使乳头突出，进而保证乳腺管通畅、乳汁分泌畅通。

如果乳头皲裂，也不要怕，保持乳头清洁，每次喂完奶，用麻油等植物油涂抹，乳头霜也可以，相信你的皮肤会很快愈合，并逐渐适应。

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