[孕妇早餐食谱早餐吃这5样是孕妇安胎养身最佳之选]众所周知，怀孕之后的饮食会与普通人有很大的区别，孕妇的胃口和口味都会发生变化，尤其是早餐。早晨的时候孕妇多半会有妊娠反应，胃口不好、食欲不振的现象，所以孕妇的早餐一定不要...+阅读

身体虚弱的准妈妈说明一款补虚养身的食谱，一起来学习它的做法： 菜品：牛奶鹑蛋 工艺：煮 口味：甜味 类别：气血双补调理 益智补脑调理 孕妇食谱 补虚养身调理 主料：鹌鹑蛋100克 辅料：牛奶300克 白砂糖50克 制作工艺 牛奶煮沸后将鹑蛋逐个打入，加白糖适量。 食用方法 早餐|中餐|晚餐|零食 健康提示 效用：补益五肘，补充营养。适用于肋膜炎、心脏病、哮喘、神经衰弱、营养不良等症。 脾调养药膳 食谱营养 鹌鹑蛋：鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B

2、维B

1、铁、磷、钙等营养物质，有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效，但应该指出的是鹌鹑蛋是禽蛋中胆固醇含量最高的，不可多食。 牛奶：牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；也可补充丰富的钙质，适合严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的女性。 牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经；具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。 食谱相克 牛奶：牛奶不宜与果汁、醋、白酒、米汤、韭菜、菜花一起食用；在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子；牛奶与生鱼同食会中毒； 准妈妈健康的身体，才可以孕育出健康的宝宝，所以准妈妈一定要注意自己的身体健康，给自己增加饮食营养，为宝宝的健康发育提供充足的条件。

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