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适合孕妇的食疗食谱有哪些呢

02月18日 编辑 39baobao.com

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适合孕妇的食疗食谱:

1、枸杞雪梨汤。做法为取枸杞50g,清洗干净,备用。取一个雪梨,去皮,切成片状放入盘中。然后将洗干净的枸杞和切成片状的雪梨一起放入锅中,加入清水,文火熬煮成枸杞雪梨汤。建议每天饮用一到两次。

2、可乐姜焖鸡。做法:将鸡翅清洗干净后,并用菜刀在表面切一个口,这样可以使得味道渗入得更加入味。 把生姜切成细丝状,备用。把锅加热后,暂时不放油,先放入鸡翅,等待鸡翅被煎出油,至两面都变成了金黄后,加入姜丝再把鸡翅炒香。炒香以后倒入可乐饮料,用大火将可乐烧开,再放入调味酱油、白糖,改成小火熬煮半小时,再加入盐和味精,收干汁水以后即可服用。

3、鲫鱼萝卜汤。将鲫鱼清洗干净,准备好配料,如葱姜等,将锅烧热,放入食用油,烧至油开始冒烟后放入葱姜翻炒,随后放入鲫鱼,倒入料酒,搅拌均匀,然后加入水;烧开以后鲫鱼汤变成白色,加入萝卜,或者香菇。继续文火慢熬,等待汤完全浓缩了以后,再加入适量的盐、糖。 这样鲫鱼萝卜汤就做好了。

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