[怀孕初期吃什么减少孕吐缓解孕吐最佳的食物全在这儿]怀孕对于女性来说都是非常艰辛的过程，因为不仅有承受孕期的各种不适，同时分娩还会给身体带来剧烈的疼痛，所以在孕期的身体保健非常重要。相信每一位孕妈妈在怀孕早期都会经历孕...+阅读
孕吐的缓解方法
1、对孕妇产生恶心呕吐的情况，首先就要加强饮食方面的调养，孕妇应该少食多餐，少吃油腻和辛辣的食物，这都可以起到缓解恶心呕吐的症状。在怀孕期间，尤其是在早期，每天可以多吃几顿，每顿的饭量要减少，并且应该多吃水果蔬菜。
2、通过研究发现维生素b6有很好的止吐效果，所以孕妇在怀孕早期，当出现恶心呕吐比较严重的时候，在医生的指导之下，可以少量的服用维生素b6来进行止吐。 另外维生素b6是人体必需的营养物质，服用以后对身体也没有坏处。
3、经常发生孕吐的孕妇也可以通过生姜来进行治疗和缓解。生姜的治疗意义和维生素b6是一样的，能够减轻孕妇的恶心呕吐的症状，避免经常发生干呕和呕吐。当出现这样症状的时候，可以喝些生姜水来缓解这样的症状。
4、另外就是可以不用一些能够起到止吐效果的养生粥，比如说甘蔗汁，有很好的暖胃的效果，能够缓解呕吐的症状，另外也可以用韭菜生姜和白糖，在一起捣碎，然后调匀，去掉渣滓来服用，起到温和炖品的功效，也有止吐的作用。
孕吐怎样缓解？
别让自己空腹 经常空腹、再加上低血糖有可能让你感到恶心。选择清淡的、高蛋白、高热量的食物，例如薄脆饼干或者酸乳酪。尽量避免辛辣的、高脂肪食物。如果刺鼻的气味让你想吐，试一下冷冻的或温和的食物——它们会比热的食物散发出更少的刺鼻气味。 吃酸的东西 这是一种非常古老的，常用的抑制恶心的好方法，但通常可不必直接喝醋，话梅、李子、杏、酸橘子、酸橙子等一切可以让你感觉好一点的酸味食品都是很理想的选择。但注意一次不要吃太多，否则容易给肠胃造成负担。 薄荷糖 薄荷糖以其强大的助消化能力著称，爽口而清凉，尤其适合于夏季食用。 白开水或柠檬汁 拿出预先准备好的柠檬片，当你感到恶心的时候就闻一闻。或者在喝白开水的时候加一点柠檬汁。
躺下来 当你一感觉到恶心，就赶紧找一个能躺下来的地方，静静地休息片刻，不要跟任何人说话，可以闭上眼睛，心里什么都不想。等好些了，再慢慢地起身，和缓地走动走动。 清凉油 在太阳穴抹一些清凉油也是一个不错的方法。 生姜 生姜被公认为能使“恶心”症状减轻。试一试喝一些新鲜生姜末泡成的温水，或吃一点生姜饼。 维生素B6 你可以从香蕉、鳄梨、瘦肉、鱼肉和坚果中摄取丰富的维生素B6。 运动 清新的空气，漫步走上一段，只要走动起来，就比坐在那更容易使恶心的状况减轻一点。做瑜伽也有效，轻柔的动作、平静的心情能使你感觉到更舒适。 少去旅行或 乘车 准备好多个呕吐袋的情况下，你可以尝试着到处走走，但如果你不想让自己太难过的话，尽量还是不要在恶心经常发作的孕期去长途旅行，平时就晕车的人更应该少乘车，试着用步行来代替乘车，多呼吸新鲜空气！ 孕期剧吐就医指征 如果每天呕吐超过6次 且严重影响了日常进食， 最好及时就医。
孕期恶心，又叫做妊娠反应。 妊娠反应通常发生在怀孕六星期后，许多母亲发现：恶心在怀孕十二个星期的时候会自动消失，但是偶尔也会贯穿整个孕期。有一种观点认为，恶心的时候尽量不吃任何东西确实可以减轻恶心的困扰。至今为止，医学界还没有发现怀孕期间呕吐的原因。恶心更像是一种综合因素下的反应，包括荷尔蒙、疲劳、焦虑和低血糖。
怎样缓解孕吐？
孕吐是怀孕过程中非常自然和正常的现象。大约3/4的孕妇都会多多少少在怀孕的某个阶段出现孕吐症状。完全避免孕吐症状的出现是很困难的，但是你可以采取措施控制恶心和呕吐的严重程度。这里有10个办法，教你从容缓解孕吐： 缓解孕吐方法一：不强迫自己。尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。缓解孕吐方法二：吃冷食。试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。缓解孕吐方法三：夜晚的小零嘴儿。在床头放点饼干等简单的小零食。
当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20~30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。缓解孕吐方法四：少食多餐。或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着（空腹是最容易引起恶心的）。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。缓解孕吐方法五：避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。缓解孕吐方法六：小口喝水。不要“牛”饮！尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。
如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。缓解孕吐方法七：避免空腹服用孕期维生素。不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，你可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以医生，你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。缓解孕吐方法八：试试含姜的食物。研究显示，姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择！缓解孕吐方法九：戴穴位腕带。你在药店，就可以买到这种柔软的棉质腕带，它最初是为预防晕船而设计的，孕妇戴上它，也能防止孕吐。佩戴方法是：将腕带在手腕上系紧，腕带上的塑料“扣”正好轻轻地压在手腕内侧的一个穴位上，这样可以会对大脑里的呕吐中枢起到抑制作用。
你也可以向医生咨询，并佩戴电子腕带，这种腕带（看起来像手表）利用微弱的电流刺激相应的穴位，很安全，而且研究表明，它对一些孕妇很有效。缓解孕吐方法十：维生素B6。虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐，你可以医生自己能不能服用维生素B6。有些准妈妈发现它确实有效，维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克（mg），但是如果你的呕吐症状严重，医生也可能让你服用每天3次、每次10~25毫克（mg）的剂量。在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。如果所有其他缓解孕吐方法对你都不起作用，你可以请医生给你开一些孕期可以安全服用的止吐药。
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