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人体缺少电解质可以通过喝电解质饮料补充。

电解质饮料是用水将一组化合物溶解制成的饮料，可补充人体新陈代谢的消耗。可迅速补充人体水分的消耗、迅速解除疲劳。水和电解质是维持生命基本物质的组成部分。

人体进行新陈代谢的过程实质上是一种复杂的、相互关联的生物物理和物质化学反应的过程，而且主要是在细胞内进行的。

这些反应的过程都离不开水。体内水的容量、分布、溶解以及水中的电解质浓度都由人体调节功能加以控制，使细胞内液和细胞外液的容量、电解质浓度、渗透压等能够经常维持在一定的范围内。

扩展资料

产品特点

1. 无异味。

2. 可迅速补充人体水分的消耗、迅速解除疲劳。

3. 饮料富含碳水化合物，如葡萄糖、蔗糖和柠檬酸盐，这些都是有用的能源，在人体内可迅速转化为糖原贮藏于肝脏内或肌肉内。糖原可保护肝脏，可降低胆固醇的形成。

4. 维生素C和维生素B6可促进肝脏的新陈代谢，有利于排除有害物质，如酒精、氨等废物。

5. 钾离子可降低或消除人体新陈代谢的碱中毒。

6. 此饮料含有两种天然的缓冲剂，即磷酸盐缓冲剂和柠檬酸缓冲剂。

7.由于接近人体体液，所以能够长时间贮存在体内，长时间维持体内体液平衡

参考资料来源：搜狗百科-电解质饮料

补充电解质的食物是哪些

补充电解质的食物有： 1. 肉类、牛奶、乳酪、新鲜蔬菜、橘子、葡萄干、马铃薯、香蕉、冬瓜，这些食物可以补充电解质中的钾； 2. 绿叶蔬菜、全麦食物、坚果、花生酱、干豆以及小扁豆可以补充电解质中的镁，镁有助于维持肌肉收缩、神经功能、酶活性、骨骼发育以及对抗疲劳； 3. 牛奶能为机体提供碳水化合物、钙、钠、钾以及高质量的蛋白质，所以每天可以通过吃牛奶、豆浆、麦片粥以及酸奶补充电解质中的钙； 4. 电解质中的氯化物常见于食用盐以及加工食物中，如腌肉，调味料，罐头汤以及薯片，维持体液平衡、血容量、血压，以及体液pH水平都需要这种矿物质，氯化物也能通过出汗而大量流失，最好通过食用天然食物，如橄榄油、海带、黑麦、西红柿、生菜以及芹菜来补充氯化物。

关于电解质的更多相关信息： 电解质在人体中具有重要作用。水和电解质广泛分布在细胞内外，参与体内许多重要的功能和代谢活动，并且电解质对正常生命活动的维持起着非常重要的作用。 人体内电解质分布情况是这样的：在正常人体内，钠离子占细胞外液阳离子总量的92%，钾离子占细胞内液阳离子总量的98%左右。钠、钾离子的相对平衡，维持着整个细胞的功能和结构的完整。 水、电解质代谢紊乱可使全身各器官系统，特别是心血管系统、神经系统的生理功能和机体的物质代谢发生相应的障碍，严重时常可导致死亡。 以上内容参考百科-电解质...

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