[怎么炖猪蹄又烂又好吃美容]展开全部 主料 猪蹄一只 板栗10多个 辅料 生抽 葱 姜 料酒 山楂干三四片 老抽 八角 花椒 桂皮 做法 1. 猪蹄让卖家给切成大块，回家后洗干净，板栗用剪刀剪口，用微波炉或水煮后去...+阅读

蔬菜：白菜 萝卜 西红柿 黄瓜 包菜 紫甘蓝 小番茄 胡萝卜 生菜 芦笋 冰草 芹菜等水果：枇杷 苹果 不推荐牛油果，如果不是为了增肌的话，那吃它意义不大 葡萄 桃子 桑葚果等粗粮：燕麦米 黑米 血糯米 红米 豆类 小米 薏米消化不是特别好的不推荐茶：大麦茶首推，效果华丽，体热的人当我没说。味道不难接受。荷叶茶 不怎么推荐冬瓜皮茶因为确实有人是过敏的 苦丁能喝的加油 其他各类茶多多少少都有些用 柠檬茶，不要加蜂蜜，不小概率买到的是有糖的 柚子茶不推荐 如果想有一个非常短期的效果的，买个靠谱的超市里卖的各种材料混合的减肥茶，短暂时间内很有效，反弹……就很快……很快像那种不懂成分的减肥药和茶，建议不吃，至少看到的那几个人，人瘦了，脸色肉眼可见的差不要太多，反弹也特别快，就才准备聊她腰能看到些弧度了，跟着就发现又回去了，除了糟糕了很多的脸色，没别的区别。

好像还去看中医，专门拿补药吃起来了。反正劝退效果是有的。...

经常吃什么可以帮助减肥美容

夏季正是水果盛产的季节，荔枝、龙 眼、西瓜、香蕉、水梨，还有进口的 葡萄柚、苹果等琳琅满目。虽说水果 要多吃，但是依照中医的看法，人体 质分为寒、热、虚、实。水果也有水 果的性质，一不留神，错吃水果也会 让人不舒服。 水果属性和体质确有关 ，说到食物属性，中医有所谓“四气” 。这是指食物进入体内，会产生“寒 、热、温、冷”的作用，如果不温不 热，不寒也不凉，则归属于“平”性。 因此，每种水果如果进入了人体，也 就有它的“个性”。 中医更强调均衡、 阴阳调和，体质偏热的人要多吃寒凉 性的食物，体质偏寒的人，自然要多 吃温热性的食物，吃水果的原则也一 样。同时，地形、气候也会影响生理 与饮食，比如亚热带地区，仲夏暑热 难当，受天热、地暑的影响，人们常 发生头痛、身热、口渴、心烦等现象 ，为了达到均衡，最好选择吃些寒、 凉性的食物。

西医不太讲体质、食物 属性这回事，病人吃了某些水果，身 体如果觉得不舒服，就是不适应，应 该避免。面对许多人的疑惑，有专家 研究认为，传统中医宣称的热性水果 ，指的是热量密度高、糖分高的水果 。这些水果吃下去后，肝脏的葡萄糖 磷酸化的反应加速、肝醣合成增加、 醣解反应增加、胰岛素与升糖激素比 例上升、脂肪酸合成提高、三酸甘油 脂合成也提高，肝脏充满了待送出的 油脂和糖，就容易上火，身体能量增 加，就比较“热”。相反地，热量密度 低、富含纤维，但脂肪、糖分都很少 的水果，就属于寒性，这样的水果吃 下去纤维和水分会占据胃肠空间，让 人吃不下其他营养的食物，人吃多了 就会愈来愈没能量、没体力，也愈来 愈怕冷、虚弱。身体营养素足够的人 ，不管吃哪类水果，只要不过量，应 该都不会有大碍。

一旦身体状况不理 想，像是体内热量较不足的虚、寒体 质，吃凉性水果就会不舒服。 夏日吃 水果，注意讲科学，肠胃不好的人， 绝对不可以吃冰镇水果，最好是选择 多吃一些凉性或温性的水果，不要太 甜，也不要太酸，凉性的水果包括： 梨（肠胃不好的少吃）、香蕉（不要 空腹吃），温性的水果有：苹果（无 论什么人都可以吃的一种最好的水果 ，营养也超好）、柠檬、西红柿（胃 酸过多者少吃）；容易消化的瓜类、 水梨、苹果等也不错。不过，中医辨 证上，虚寒体质以及有慢性肠炎、十 二指肠溃疡，或者“胃寒”——也就是 胃炎、胃溃疡患者，最好少吃西瓜、 香瓜等寒凉食物。芒果好吃，有人却 碰都碰不得，因为一吃就过敏、皮肤 痒。 医生指出，芒果皮有组织胺成分 ，容易引起过敏，理论上芒果属于发 物，有感染性疾病、皮肤病、发炎症 状的人，吃“发物”就会诱发疾病或者 病情加重。

不过，归类起来，芒果果 肉属于凉性，有生津止渴、益胃止呕 、利尿止咳等作用，对于容易晕车、 晕船的人，能解除不适感。 夏天的水 果品种繁多，不仅有色泽宜人的草莓 、菠萝，还有汁多味美的西瓜、桃子 等。各种水果有什么不同的营养素？ 夏天吃什么水果最好呢？ 营养免疫学 专家认为，每一种水果的营养价值和 药用价值各不相同，如果在夏天有针 对性地选购并食用水果，可以达到滋 生养体的功效。 桃子养人杏人 北京 有句俗话：“桃子养人杏伤人”，从营 养免疫学方面来说这句话科学吗？ 营 养免疫学专家陈昭妃博士说，桃子富 含多种维生素、矿物质及果酸，其含 铁量居水果之冠。铁是人体造血的主 要原料，对身体健康相当有益，在众 多草本植物中具有重要的地位。

杏子 含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素， 主要用于降气止咳平喘，润肠通便。 但是《本草纲目》己载“生食多，伤 筋骨”。 夏日吃西瓜，药物不用抓 我 国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物 不用抓。说明暑夏最适宜吃西瓜。 西 瓜富含维生素A、Bl、B2、C，葡萄糖 、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精 氨酸等，有清热解暑、利小便、降血 压的功效，对高热

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