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牛油果脂肪含量很高牛油果又叫鳄梨，是一种与“牛”、“ 梨”均无关的水果，不过“油”倒是真的。它的脂肪含量高达15%左右（其他大多数水果通常在0.1%-0.5%之间）。这个脂肪含量与动物性食物相比，也是有得一拼的，例如，与肥瘦的羊肉相当，是猪里脊肉的2倍左右。其他营养素含量也挺丰富此外，牛油果还含有比较丰富的B族维生素、膳食纤维、钾、镁等营养素，以及多酚类等成分。例如，它的维生素B

1、维生素B

2、钾的含量，分别是梨的3.5倍、2倍、6.5倍左右。热量更是高得有个性一个普通大小的牛油果（按150克算），就有240千卡左右的热量，与1碗米饭（按200克算）相当，是同等重量梨的3倍多，芒果的4.5倍，西瓜的6倍多。好处是相对的说到牛油果的好处，还得从它的脂肪酸组成说起。牛油果中的脂肪主要由71%的单不饱和脂肪酸+13%多不饱和脂肪酸+15%饱和脂肪酸组成，也就是说，不饱和脂肪酸占主要，而饱和脂肪酸比较少。饱和脂肪酸是我们需要少吃的脂肪酸（其摄入量应低于膳食总能量的10%），因为它是使我们血清胆固醇升高的主要脂肪酸。因此，相比起含有比较多饱和脂肪酸的猪油、牛油、黄油、奶油来说，牛油果的确对健康更有好处。但是，脂肪酸组成再好，依然改变不了每克脂肪产生9千卡热量这个事实，多吃会导致超重肥胖。所以牛油果虽好，也是不能多吃的。...

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葡萄多吃有什么好处葡萄多吃有什么好处，多吃葡萄有什么好处：1. 葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解； 2. 法国科学家研究发现，葡萄能...

八角油有什么好处八角油有什么好处，八角油有什么用处：八角茴香油 拼音名：Bajiao Huixiangyou 英文名：OLEUM ANISI STELLATI 本品为木兰科植物八角茴香Illicium verum Hook. f. 的新鲜枝叶或成熟...