[有快的，有慢的，怎么办]冬天来了，天气变得越来越冷，孩子们外出活动的时间便相对减少了，于是我们几个老师商量着增加了美工活动。这一段时间里，孩子们的积极性很高，当然这也源于他们用自己的小手制作出各...+阅读

我以前在部队里是跑5000米的~不知道能不能帮到你~跑长跑的时候关键就是，正确的呼吸，正确的姿势，均匀的频率，最后的冲刺。1。呼吸上最好是“一大吸，两小呼”，也就是跑步的时候坚持深吸一口气~然后分两口呼出~还有坚持用鼻子呼吸到4500米左右，再张大你的嘴巴大口的呼吸冲刺~2。姿势上，注意保持身体稍向前倾，但不要过了~倾到自己感觉最舒适的位置~眼睛平视前方，不要看天或看地~跑步的时候不要刻意的去摆动手臂，因为摆臂也要消耗体能，做到摆臂自然。。。到冲刺的时候就要刻意加快摆臂了3。频率很重要哦，因为长跑不是短跑，爆发力大小没什么影响，在前面被他们适当的拉点没事~不要急~只要你坚持，保持住就可以了~切记：匀速最重要。。。4。最后冲刺，如果你感觉自己还行，4500米左右就可以冲刺了，还有你就当5020米地方有大量的RMB在那里，你先在到就是你的~~~忽忽 废话那么多~但愿对你有帮助哦~~加油~第一属于你哦！！！如果是短跑的话关键就是注重摆臂，摆臂速度要够快！！！

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大病后吃什么好补充营养快的蛋白质 50G以上（占体重16%）成人八种必需氨基酸、儿童为10种 1。构成人体细胞、组织结构的主要成份 1。发育迟缓、体重下隆、消瘦 1。鱼、瘦肉、蛋、奶大豆、为优毛贼蛋白质（完...

又多又快的识记汉字有哪些好方法1、根据汉字的构字规律，通过“加一加、减一减、换一换”，利用拆分和组合汉字部件的办法，增强识字的本领。比如在“青”字，利用一字多变的方法，加上偏旁，组成尽可能多的字，加上“日...

吃什么可以狠快的减肥一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动，不要懒惰，因为懒惰是直接导致肥胖的原...

怎样能比较快的获得专利比较快的话，只有别人把他的专利转让给你这个办法了。 我这里告诉你一下专利转让的流程和费用，仅供参考。 转让流程： 1.签署专利转让合同。 2.提交转让合同原件等文件材料。 3....

电脑被远程控制了有什么快的方法摆脱控制呢除了拔网线好像还真没有什么更快捷便利的方法呢。你怎么确定是被远程控制呢？ 你把那个勾去掉只是关闭了几个常用的端口，如果你是中了木马什么的基本上是没什么用的 因为程序会...

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背书快的方法？背书千万不要死记 科学的办法是加深记忆法 你可在每天的早晨大声的朗读你要背的内容 晚上睡觉前在回忆一便 不勉强 不死记 多吃海鲜类食物 对提高记忆有帮助 组句法吧~ 呵呵...