[女人补血补气吃什么好]气血虚的代表补品 气虚的代表补品为人参，包括西洋参、白参（生晒参）、野山参、红参（朝鲜参、高丽参）等。血虚的代表补品为阿胶、当归。阿胶被称为补血圣药，具有补血止血、滋阴润肺...+阅读

1、水果 水果类比如葡萄、红枣、桂圆等这些物质含有磷、钙、铁等物质，以及多种维生素和氨基酸，具有补气养血的功效、强筋骨的功效。而且还可以健脾养胃、补血安神、强身健体。

2、蔬菜 蔬菜类比如菠菜、南瓜等可以促进血红素增加，提高血液浓度以及血液的质量。 而南瓜中含有丰富的锌和钴元素，这些元素是血液的主要组成成分。

菠菜含有丰富的铁元素，这些都是液的组成部分，这些都是补血不可缺少的原料。

3、鲜肉 肉类比如像乌鸡和猪肝以及鸽子都对于身体具有补血功效，而且还可以有助于强身健体，增强身体免疫力，滋补性很强，可以说是补血的好原料。

4、其他 在补血的食物中，很多基本集中在肉类和果类，其实还有很多，比如海鲜、黑芝麻、花生衣、核桃、枣类、黑木耳、红豆等等。

我们在选择补血材料的过程中，一定要切忌不可盲目食用，应该结合自身情况，进行适量选择，如果补品吃得过多，有时候还会适得其反，带来不便之处。

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怀孕早期吃什么补血盘点妊娠期补气血的食物中医认为药食同源，所以怀孕时就食补吧。补血的食物有以下五大类 一、甜蜜水果类（葡萄、红枣、桂圆） 含金量：富含磷、钙、铁等矿物质，并有多种维生素和氨基酸，有补气血、强筋骨之功...

女性补血补气的食物有哪些1、人参 人参浸膏使血红蛋白量、红白细胞增加，且可减轻幅射对造血系统的损害。贫血患者和从事幅射性工作的人员，隔日服人参1克（含服较好），如有失眠、血压升高者则停用。 2、当归...