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哪些水果的热量比较低

02月10日 编辑 39baobao.com

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木瓜、西红柿等水果的热量比较低。

吃水果是人们日常生活之中最为常见的一种行为,水果的营养成分比较丰富,同时还能保养肌肤,促进消化,好处相当多。以下几种水果的热量比较少,适合减肥期间食用。

一、木瓜的热量比较低

如果人们看过水果热量表的话,就会发现木瓜的热量是相当低的。一百克的木瓜之中,所含的热量只有不到三十千卡。因此,这种水果人们是可以放心吃的,只要适量,就不用担心它会影响到自己的减肥计划。而且,木瓜还有着比较好的美容丰胸效果,这也是许多人们喜欢吃它的一个原因。

二、西红杮的热量也不高

把西红杮说成是一种蔬菜,可能人们没有异议,如果把它说成水果,估计大家也能接受。这是一种兼具蔬果功效的特殊食物,吃法多样而且方便。同时,对于什么水果热量最低来说,它也是一个比较好的答案。一百克西红杮之中含有不到二十千卡的热量,这让它在水果热量排行之中,也有着比较引人注意的地位。

三、草莓也是一种低热量水果

可能许多人们,特别是一些女孩子,平时比较喜欢吃草莓。这种水果对于美容美颜来说,确实效果不错。同时,它的热量也不高,一百克三十千卡的热量,也属于低热量水果。

资料扩展:

第一、不要空腹吃酸涩味太浓的水果,避免对胃部产生刺激,还可能与胃中的蛋白质形成不易溶解的物质。

第二、不要吃饱后立即吃水果。这样会被先期到达的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,而是在胃内发酵,从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。长此以往还会导致消化功能紊乱,另外还会带来额外的能量。

第三、特别需要注意的是水果的温度。如果吃了大量的油腻食物,再吃大量冷凉的水果,胃里血管受冷收缩,对肠胃虚弱、对冷凉比较敏感的人来说,可能影响消化吸收,甚至造成胃部不适。因此,吃水果应以常温为宜,不要贪吃刚从冰箱里拿出来的水果。

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