[准妈妈怎么进行爱抚运动]爱抚是准妈妈向胎儿传递爱的一种方 式。准妈妈经常抚摸腹部，与胎儿交流， 也是一种胎教，能促进胎儿全身发育更加 完善，为胎宝宝将来获得较高的智商和健 壮的体魄打下基础。 作用：...+阅读

准妈妈怀孕以后，虽然可以做 较轻的家务，但往往照顾不好自 己，这时最需要的就是准爸爸的照顾。准爸爸要注意不要让准妈 妈做过重的家务，如洗大件的衣物、搬重物、登高等。在妊娠早、 晚期干重活易引起流产和早产。在妊娠早期，准妈妈会出现妊 娠反应，因此不必在孕早期强迫 准妈妈增加营养，应保证热量和蛋白质的供应，以清淡为主。

主食馒头稀饭，副食青菜豆腐和其 他s•制品、鸡蛋等。如果反应不重可进食一点鱼。适当地吃些水 果，尽量避免选用带防腐和添加剂的食品。这个时期，准妈妈的 口味十分怪，原来爱吃的，现在一看见就恶心；原来不爱吃的， 现在却爱吃得不行。可以忽然被什么味道所刺激而哇哇大吐，也 可以吃起爱吃的东西没完没了。这时做丈夫的要理解妻子的这种 生理反应，想方设法满足她的要求，帮助她寻找爱吃的东西，不 要责怪她挑剔、娇气。

怀孕期间，准妈妈不仅要保证 自己的营养，更要为胎宝宝供给 充足的营养，如果营养不足，会使准妈妈体力不支，甚至影响胎 宝宝的发育。所以准爸爸就要充当好“后勤部长”的角色，关心 准妈妈的营养问题，根据准妈妈的品味和需求调整饮食。此外，准妈妈因为怀孕，丧失 了很多体力和自主能力，不光是不 能提拿重物或弯腰取物，到了怀孕后期，甚至连剪指甲、穿袜子、 绑鞋带这些最基本的事情都很难做到，这时候更需要准爸爸的协助。

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