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长高小建议！希望您采纳！

第一，不能做肌肉训练，例如俯卧撑，仰卧起坐，等无氧运动，！

第二，每天作息有条理，不能晚睡，争取晚上10点睡，别睡午觉！

第三，不能抽烟，喝酒！

第四，别太过容易发怒！

第五，营养均衡，肉类，蔬菜不可少，一天至少一个水果！

第六，每天最好1升牛奶！最少也要500毫升牛奶！记住，要高钙纯牛奶！

第七，不妨看看医生，查查骨龄，或者查缺少什么微量元素，例如钙！

第八，过度的＂自我安慰＂，这个一定要控制！

第九，适当的运动，推荐跳绳，但是，跳绳不宜多，3天2次，每次30到40分钟为宜！

第十，每个星期去游泳，脚要用力蹬！大概游累了就行了！

第十一，吃多点动物肝脏！

第十二，吃一些治蛔虫的药，例如史克肠虫清！

第十三，保持良好心理，别自卑，坚持就好了！

谢谢您的采纳！

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