我之前做的糖筛就是高了一点点。之后又做的糖耐，餐后3小时的高了一点点，医生叫看了营养科，现在每天自己在家监测餐后血糖，一周左右医院复查血糖正常了！ 据我经验，就是淀粉的东西不要吃，（土豆，地瓜···淀粉含量高的）各种粥都不要吃，甜食觉得禁止！水果也不能吃！（我不是糖尿病因为只是高一点点也就是糖耐量异常，那也禁了2周的水果呢）每天少食多餐，像我一天6顿，是营养师吩咐的（事实证明非常管用） 早上，半碗米饭或者一个馒头+一个鸡蛋+250ML纯牛奶 加餐，2小袋豆干（50克，尽量把袋里的油挤干）+干果（15克） 中午，满满一碗米饭（2两）+蔬菜半斤（可以炒，凉拌都行）+瘦肉1.5两（也可以放在蔬菜里炒） 加餐，无蔗糖酸牛奶100ML（超市里有卖，木糖醇的） 晚餐，同午餐一样 加餐，我吃的是稻香村无糖（木糖醇）糕点25克（半块）250ML低脂高钙牛奶 这是医生给我的食谱，我按照这个吃了一周，血糖稳定正常范围内了，过了2周产检血糖正常，医生给加了水果了，现在还在坚持中···