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吃不胖的人怎么增肥

01月17日 编辑 39baobao.com

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胖瘦受一定遗传因素的影响,不过也不是绝对的,您首先要排除自己没有慢性消耗性疾病,其次您可以居民日常膳食宝塔,适量增加脂质的摄入,再者您要保证您的胃肠功能良好,具备了这些长胖应该没问题。

指导意见:

请您平常不要多吃过冷过热过辣的食物,减少对胃肠道的刺激。每天做一些踏地仰卧起坐,能够促进胃肠道的蠕动。日常饮食多吃粗粮,膳食纤维,吃饭吃七分饱,饭后不宜立即入睡或是做运动。另外,含低聚果糖和双岐杆菌的营养品有调节胃肠功能的效果。

以上是对“就是狂吃都不胖的人怎么增肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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